Eksperci powiedzieli, jak nosić buty na wysokim obcasie bez szkody dla zdrowia

Kwarantanna się kończy, w szufladzie kapcie - pięty są używane.

Wysokie obcasy mogą w rzeczywistości powodować wiele chorób. Podczas chodzenia na piętach mięśnie łydek nie biorą udziału w tym procesie. Z tego powodu krew nie dociera do naszych kończyn. Zmęczenie, obrzęki i modzele to dopiero początek. Stąd jedna z najczęstszych chorób kobiet - żylaki. Jeśli ciągle nosisz buty na wysokim obcasie, kciuk odkształca się - kość zaczyna wystawać.

„W tym przypadku dolna część pleców cierpi i występuje również problem z plecami. Z powodu przeciążenia mięśnie pleców męczą się ”- zauważa traumatolog Vladimir Zabashta.

Ale to nie znaczy, że musimy zrezygnować ze wszystkich szpilek. Możesz je nosić, jeśli znasz kilka tajemnic. Najpierw zmieniaj dni: jeśli dziś jest na obcasach, to jutro lepiej nosić inne buty. Po drugie, lepiej nosić szpilki ze specjalną wkładką, którą możesz zamówić na stopę. Paradoks polega na tym, że idealnie płaskie buty też nie są dobre. Powinien istnieć podnośnik, który podtrzyma kość piętową.

"Wkładka umożliwia rozładowanie stopy, prawidłowe jej obciążenie i wyrównanie niektórych przejawów płaskostopia" - radzi chirurg Alexander Borkivets na antenie ukraińskiego kanału. „Optymalna wysokość obcasa to 3-5 cm”.

Gdy tylko poczujesz zmęczenie nóg, wykonaj lekkie ćwiczenie, aby szybko i łatwo odciążyć mięśnie łydek.

„Należy podciągnąć skarpetkę do siebie, wykonać 15–20 ruchów, a to zapobiegnie zastojowi krwi w kończynach dolnych” - komentuje chirurg.

Dlatego dziewczyny, aby nie uszkodzić nóg podczas noszenia szpilek, nie noszą ich codziennie, a lepiej ze specjalną wkładką. Ale lepiej jest preferować buty z obcasami do pięciu centymetrów.

Oglądaj program „Ranok z Ukraina” w dni powszednie o 6:29 na kanale „Ukraina”.

Odwołanie

• gwiezdne matki, które nie noszą wygodnych butów.
• jakie buty założyć najmodniejsze jeansy 2020?
• jak dbać o ubrania i buty zimą?