Wiele dzieci zaczyna aktywnie rosnąć od 5 roku życia. Z tego powodu rodzice często borykają się z problemem zakrzywionej postawy u dziecka.
Plecak ortopedyczny
Wybierz dla swojego dziecka plecak z właśnie taką ścianką. Lepiej jest też preferować wyspecjalizowane sklepy niż rynki - często można na nich kupić podróbkę. Upewnij się, że ładunek w plecaku jest równomiernie rozłożony. Ważne jest również, aby plecy miały miękką warstwę wewnątrz i dobrze pasowały do dziecka. W przeciwnym razie kręgosłup może szybko się zgiąć.
Więcej ruchu
Postawa pogarsza się u osób prowadzących siedzący tryb życia. Dlatego od dzieciństwa konieczne jest przyzwyczajenie dziecka do aktywnego rytmu życia. Na przykład zabierz go na pływanie lub sporty siłowe. Im większa aktywność fizyczna dziecka, tym aktywniejsze jest ukrwienie wszystkich narządów, w tym wzmocnienie układu mięśniowego i kostnego.jedzenie
Ważne jest również odpowiedzialne podejście do diety dziecka. Musi zawierać wszystkie niezbędne dla jego wieku witaminy: C, D, kwas foliowy. Jest to również bezpośrednio związane z tworzeniem się układu kostnego, który odpowiada za prawidłową postawę.
Miejsce pracy
Zapewnij dziecku wygodne i użyteczne miejsce pracy. Ustaw dobre oświetlenie wokół biurka swojego dziecka. Musi być wystawiony na działanie światła sztucznego i światła dziennego. Sam stolik powinien znajdować się na wysokości klatki piersiowej dziecka. W takim przypadku nogi można równomiernie rozłożyć na podłodze. Odległość od notebooka do oczu to co najmniej 30 cm.
Będziesz także zainteresowany przeczytaniem,
- Dietetycy radzą: 4 sposoby na odchudzanie bez uprawiania sportu
- Sporty na twarzy: szybko napinają skórę
- Oddychanie podczas porodu: 4 TOP skuteczne wskazówki
