Rak przez długi czas może przebiegać w postaci utajonej.
Zielona herbata
Eksperci twierdzą, że zielona herbata ma właściwości przeciwrakotwórcze. Jest bogaty w wiele przeciwutleniaczy, a także polifenole, resweratrol i kwercetynę. To właśnie te substancje pomagają chronić komórki przed różnymi uszkodzeniami. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, pić zieloną herbatę do 3 filiżanek dziennie.
Nasiona dyni
Ten produkt jest szczególnie ważny dla mężczyzn. To on ratuje przed rozwojem raka prostaty. Wystarczy dodać do swojej diety maksymalnie 1 łyżkę deserową tych nasion. Na przykład, wyrób sobie nawyk dodawania pestek dyni do owsianki każdego ranka.Pomidory
Pomidory zawierają ważną substancję, która chroni Twój organizm - likopen. Najlepiej spożywać je tylko w postaci przetworzonej. Na przykład może to być zupa pomidorowa lub pieczone warzywa. Zachęca się również do duszenia. Te produkty zawierają kilkakrotnie więcej likopenu niż surowa żywność. Najważniejsze to nie smażenie.
Warzywa
Aby uniknąć raka jelita grubego, do diety należy dodać warzywa. Profilaktycznie spożywaj co najmniej 5 porcji warzyw i owoców zawierających błonnik roślinny. Porcja nie powinna zawierać więcej niż 150 gramów. Szczególnie ważne jest spożywanie zieleni. Pamiętaj, aby dodać go do sałatek.
Buraczany
Buraki pomogą nie tylko oczyścić jelita z toksyn, ale także poprawią ich funkcję. Warzywo to dobra profilaktyka raka żołądka. Może być spożywany zarówno na surowo, jak i pieczony. Najlepiej zapiekać je z mięsem tak, aby było nasycone sokami. Oprócz buraków podobny efekt mają zielona cebula i pietruszka.
Będziesz także zainteresowany przeczytaniem,
- Nazwy pokarmów niszczących wątrobę
- 5 produktów niezbędnych dla zdrowia wątroby
- TOP 5 produktów, które są przechowywane tak długo, jak to możliwe w Twojej lodówce
