Jakie są oznaki nadmiaru białka?
1. Ciągłe pragnienie
Nadmiar białka zmusza nerki do ciężkiej pracy, przez co organizm potrzebuje więcej wody. Jeśli ciągle jesteś „suchy” bez wyraźnego powodu (kac, cukrzyca lub po prostu pijesz trochę wody), przeanalizuj, ile białka jesz.
2. Częste zaparcia
Normalne funkcjonowanie jelit zapewnia błonnik pokarmowy zawarty w pokarmach węglowodanowych - owocach, warzywach, zbożach.
Bez ich dostatecznej ilości cierpi na perystaltykę, zaparcia, wzdęcia, zaczynają się bóle i może rozpocząć się proces zapalny w jelitach.
A jeśli ta cała sytuacja będzie trwała przez długi czas, może rozwinąć się nawet rak jelit.
3. Zapach z ust
Każdy zwolennik diety wysokobiałkowej wie, że będzie musiał zapłacić za utracone kilogramy nieświeżego oddechu, przed którym regularne szczotkowanie nie uratuje.Tylko normalizacja diety może radykalnie zmienić sytuację.
4. zły humor
Nic dziwnego, że z nadmiarem białka będzie źle: żołądek i jelita działają słabo, ciągłe pragnienie, ciężkość w żołądku, nieświeży oddech, niedobór witamin z powodu ponownie braku pożywienia węglowodanowego. Stąd drażliwość, zmęczenie, niepokój.
Będziesz także zainteresowany przeczytaniem:
- Jaka jest dzienna stawka owoców i dlaczego nie należy jej przekraczać
- 3 proste diety dla tych, którzy nienawidzą diet
- Pokarmy, których nie należy jeść w okresach stresu
