Koszmary senne u dziecka to pierwszy dzwonek, że coś jest nie tak z jego ciałem.
Atmosfera komfortu
Postaraj się stworzyć wokół dziecka atmosferę ciepła i komfortu. Przecież sny są projekcją psychiki dziecka w odniesieniu do otaczającej go sytuacji. Nie kłóć się z mężem na oczach dziecka. Spróbuj zostawić ostateczną rozgrywkę za jego oczami. Zezwalaj na używanie gadżetów tylko w ciągu dnia. Wieczorami lepiej nauczyć go rysować lub czytać. Naukowcy udowodnili, że regularne i nadmierne spędzanie czasu na graniu w gry komputerowe jest pełne koszmarów. Wynika to z faktu, że gry komputerowe często nie są przeznaczone dla wieku dziecka.
Tryb budowania
Koszmary pojawiają się również w wyniku systemowego zasypiania. Wynika to z braku właściwej diety. Dla dzieci w wieku 4-5 lat charakterystyczna jest szybkość snu wynosząca 12 godzin. Ponadto należy przeznaczyć jedną godzinę na sen w ciągu dnia. Od 6 do 10 lat dziecko powinno spać co najmniej 9-10 godzin dziennie.Odpowiednie odżywianie
Przyczyną koszmarów może być również ciężkie jedzenie, które dziecko spożywa w nocy przed pójściem spać. Jeśli dziecko jest głodne przed snem, daj mu kefir z ciasteczkami gazetowymi lub twarożkiem na kilka godzin przed nim.
Kojący wywar
Aby uspokoić układ nerwowy dziecka, spróbuj podać mu ciepłe ziołowe nalewki. Na przykład mogą to być zioła melisy, rumianku lub nagietka.
Będziesz także zainteresowany przeczytaniem,
- 5 sposobów na pozbycie się ciągłego zmęczenia i senności
- Spanie w ciepłym pomieszczeniu jest szkodliwe dla zdrowia ludzkiego
- 5 sposobów na poprawę snu
