4 nawyki, które pozwolą Ci wrócić do zdrowia po 40

Naukowcom udało się zidentyfikować cztery nawyki, które pozwalają żyć bez chorób przewlekłych po 40 lat.

Niezbędne nawyki dla osób powyżej 40 roku życia

• Kontrola wagi,
• Zmniejsz spożycie alkoholu
• Zaangażuj się w aktywność fizyczną
• Rzuć palenie / zakaz palenia.

W raporcie fińskich naukowców stwierdzono, że połączenie tych czterech nawyków ma największy pozytywny wpływ.

Jeśli mówimy o kombinacji dwóch lub trzech zwyczaje, wtedy najskuteczniejszy pod względem powrotu do zdrowia był zestaw nawyków związanych z podążaniem za figurą i rzuceniem palenia. Aktywność fizyczna może być umiarkowana, a spożycie alkoholu jest sporadyczne.

Odwołanie

• Jak dostarczyć organizmowi dziecka witaminy i wodę?
instagram viewer
• wszystko, co musisz wiedzieć o ciąży po 40 latach.
• co sprawia, że ​​dojrzała kobieta się starzeje, niezależnie od typu sylwetki?