Nie przeszukuj Internetu pod kątem objawów
Jeśli coś Ci przeszkadza, nie czytaj o każdej wysypce lub objawie w Internecie. Lepiej być po prostu zbadanym.
Spać 8 godzin
Wszyscy doskonale wiemy, że wpływa na sen odporność, radość i czujność umysłu. Ale często nie możemy spać 8 godzin dziennie. Chcielibyśmy Cię zadowolić - jeśli nie spałeś wystarczająco długo przez tydzień, możesz nadrobić część straconego czasu Kwarantanna.
Nie zastępuj snu kofeiną
Możesz pić kawę nie więcej niż 3 filiżanki dziennie! Jeśli nie masz wystarczająco dużo snu, nie polegaj na kofeinie.
istockphoto.com
Unikać stresu
Stres jest przyczyną wielu chorób, takich jak otyłość, cukrzyca, choroby serca i nerwów. Tak, zachowanie spokoju jest trudne, ale musisz się tego nauczyć.
Mycie zębów nie tylko szczoteczką
Szczotka nie może usunąć wszystkich bakterii. Należy używać zarówno nici dentystycznej, jak i płynu do płukania ust. Jest znacznie wydajniejszy.
Weź witaminy
Z jedzeniem nie otrzymujemy wszystkich witamin, których potrzebuje nasz organizm. Twój lekarz może doradzić odpowiednie witaminy w zależności od tego, jakich składników odżywczych naprawdę potrzebujesz.
Miej czas dla siebie
To jeden z najlepszych sposobów na stres! Możesz czytać, malować, chodzić do spa, medytować - co tylko zechcesz. Zrób coś pożytecznego i przyjemnego dla siebie, a zobaczysz, o ile lepiej się poczujesz.
Będziesz zainteresowany:
- Na jakie trzy choroby wskazuje nadwaga?
- co powinien zrobić mężczyzna, aby począć zdrowe dziecko?
- witaminy, których potrzebują twoje oczy.
