Niektóre z twoich nawyków po posiłku mogą prowadzić do choroby.
Nie jedz owoców
OwoceOwoce przydatne i są bardzo potrzebne naszemu organizmowi, ale można je jeść pół godziny przed posiłkiem lub półtorej godziny później. Spożywanie owoców bezpośrednio po posiłku może spowodować fermentację.
Owoce najlepiej jeść przed obiadem lub kolacją, wtedy lepiej się wchłaniają.
Nie jedz słodyczy
Statystyki mówią, że 75% tych, którzy lubią delektować się deserem bezpośrednio po głównym posiłku, po 35 latach cierpi na nadwagę.
Nie jedz słodyczy po obiedzie lub kolacji. Poczekaj, aż jedzenie się strawi, a wtedy zrozumiesz, czy chcesz zjeść coś innego, czy nie.
istockphoto.com
Nie pij herbaty
Poczekaj 20-30 minut. Przy regularnym piciu herbaty bezpośrednio po posiłku może wystąpić niedokrwistość.
Nie ćwicz
Nie zakłócaj procesu trawienia podczas uprawiania sportu. Szkolenie będzie po prostu nieskuteczne. Żołądek również może zachorować.
Nie prowadź
A wszystko za sprawą tego, że Twoje ciało jest w stanie senności. Podczas trawienia pokarmu spada koncentracja i szybkość reakcji. To może nie być bezpieczne.
Będziesz zainteresowany:
- główne zasady żywienia dzieci w wieku szkolnym.
- zasady żywienia kobiet powyżej 40 roku życia;
- 5 błędów w żywieniu dzieci, które popełniają wszyscy rodzice.
