Pozostało tylko trochę do Nowego Roku. Czas oczyścić organizm przed świętami i przypomnieć sobie najbardziej skuteczne i nieszkodliwe dla organizmu diety.
dieta śródziemnomorska
Dieta śródziemnomorska jest uważana za jedną z najbardziej poprawnych i zdrowych. Oparty jest na węglowodanach złożonych, warzywach, owocach, rybach, drobiu i orzechach. Nic zbędnego i nadal żadnych słodyczy, czerwonego mięsa i hamburgerów. Wygląda bardziej jak nie dieta, ale odpowiedni system odżywiania, który poprawia pracę mózgu i serca, pomaga pokonać cukrzycę i schudnąć.
Intuicyjne odżywianie
Ten system ma wielu przeciwników i nie mniej pytań o podejście. Jednak to właśnie taka dieta jest korzystna dla normalnego zdrowia psychicznego i fizycznego. Uważa się, że nasz organizm wie czego chce, więc drobne słabości w postaci kieliszka wina czy deseru (jeśli naprawdę chcesz), możesz.Dieta dla pacjentów z nadciśnieniem
Dieta DASH to cały system żywieniowy, który pozbywa się soli, tłuszczów nasyconych i cukru. Pomaga również obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Dietetycy zapewniają, że taki system żywieniowy jest znacznie skuteczniejszy niż wiele leków.
Elastyczna dieta wegetariańska
Badania wykazały, że wegetariańskie style życia ważą o 15% mniej niż miłośnicy mięsa. Rzadziej cierpią z powodu wykroczeń, raka i cukrzycy. Żyją też 4 lata dłużej. Warto całkowicie zrezygnować z mięsa, ale jeśli naprawdę chcesz, to możesz trochę.
Odwołanie
- Dieta ryżowa: minus 3 kg w 3 dni to realne!
- Dieta hiszpańska: minus 2 kg w zaledwie 4 dni!
