Każdy wie, że niedobór w organizmie witamin i minerałów może być przyczyną wielu poważnych problemów zdrowotnych. Zwłaszcza niedobory żywieniowe obserwowane na wiosnę, gdy po zimie niedożywienia, zaczynamy, na przykład, łuskane ręce, traci włosy, blada skóra, itd. Wiele odnoszą się do kwestii takich jak tymczasowe i wierzę, że wszystko sama odbędzie się, po prostu trzeba czekać. Ale to jest fundamentalnie błędne!
Ze względu na niedobór witamin w organizmie funkcji narządów i układów są naruszane. Nie chciałbym, aby dać bardzo strasznych przykładów, ale przez wzgląd na kompletność, ja to zrobię. W ciągu ostatnich 12 lat, brak witaminy A doprowadziły do śmierci ponad 8 milionów dzieci. Niedobór witaminy D obserwuje się ponad miliard osób, które mogą być nawet uważane epidemia! Ten straszny problem, który należy rozwiązać. I, oczywiście, należy zwrócić uwagę na sygnały organizmu o braku niektórych witamin normalizować podczas stanu organizmu.
W 5 z najczęstszych objawów, że twoje ciało brakuje niektórych składników odżywczych
krwawienie z dziąseł
Jest to oznaką niedoboru witaminy C. Oprócz krwawiące dziąsła, może nawet krwawienie z nosa, obrzęk stawów. Samo ciało nie może produkować tej witaminy i zachować ją do akumuluj do użytku w przyszłości, więc najlepszym sposobem, aby ją wypełnić - jest korzystanie z produktów bogatych w witaminę C. Nawiasem mówiąc, krwawienie z dziąseł, mogą powodować infekcje w jamie ustnej, a nawet utraty zębów. Jedz owoce cytrusowe bardziej, kapusta, papryka, czarne porzeczki, truskawki, kiwi, brokuły.
blade wargi
U osób z niedokrwistością, blade wargi bardzo często. Są jakieś niewidzialne, i często mają bardziej niebieskawy. Tak samo jest z tym kryterium, konieczne jest, aby oddać krew dla hemoglobiny. W uzupełnieniu do bladych wargach ludzie mogą odczuwać duszności, zawroty głowy, zmęczenie. Jeść organiczne gorzkiej czekolady, rodzynki, szpinak, soczewica, granaty, jabłka, ciemnozielone warzywa liściaste.
Zobacz także: Dlaczego owsianka może być szkodliwe na śniadanie
blada skóra
Najczęściej, jeśli dana osoba ma bladą twarz, jego brak witaminy B12 w organizmie jest wyraźnie obecny. Może być również obecny stałe zmęczenie. Jedz więcej sera, jajka na twardo, można wziąć suplementów diety.
opuchnięte oczy
Bardzo często obrzęk węzłów oczy, uważamy znak alergie, zapalenie spojówek, czy tylko od wrażliwości oka. Jeśli ciągle spuchnięte oczy, to, najprawdopodobniej, twoje ciało brakuje jodu. Jeść mniej soli kuchennej, ponieważ jest to ogromne szkody dla organizmu. Zużycie wystarczającej ilości jodu poprawi shchitovidki, zmniejszenie obrzęku i uśmierzenia ciała z endokrynologicznymi zaburzających - chloru, fluoru i bromu. Jeść więcej warzywa strączkowe, jaja, warzywa morskie, pić kefir.
Włosy stają się suche i łamliwe
Kobiety są przyzwyczajeni do włosów ze zmianą, a mianowicie, gdy są one kruche i suche, jak również łupieżu, należy natychmiast szukać pomocy masek i drogich szamponów. I rzeczywiście, ten objaw może wskazywać na niedobór witaminy B7. Więc co zrobić z włosami, nic się nie zmieni. Konieczne jest, aby mieć wpływ na wnętrze. Nawiasem mówiąc, Niedobór biotyny może wynikać z długotrwałego stosowania antybiotyków. Jedz więcej grzyby, awokado, fasola, ziarna słonecznika, orzechy włoskie, zielony groszek.
Udać się do lekarza, jeśli masz jakieś dziwne objawy, które utrzymują się przez długi czas. Doświadczony lekarz zidentyfikować przyczynę choroby, przepisać odpowiednie suplementy diety, dieta, i mieć pewność, aby pomóc Ci znormalizować swoją kondycję i wygląd!
Zobacz także: Naturalna maska na wypadanie włosów
Oryginał artykułu pisał tutaj: https://kabluk.me/zdorove/9-priznakov-kotorye-ukazyvajut-na-to-chto-u-vas-neperenosimost-gljutena.html
