Jak przetrwać święta Nowego Roku bez strat lub przynajmniej z minimalnymi stratami dla organizmu?
W wyniku świątecznego przejadania się może wystąpić zaostrzenie lub rozwój wielu chorób przewlekłych, w tym te, o których istnieniu dana osoba nawet nie wiedziała: nieżyt żołądka i choroba wrzodowa, zapalenie pęcherzyka żółciowego, zapalenie wątroby, zapalenie trzustki.
1. Zamiast tłustego mięsa lepiej podawać na gorąco pieczona ryba. A jeśli masz ochotę na mięso, wybierz chude i gotuj z umiarem. Używaj warzyw i warzyw w dużych ilościach
2. Czy 2-3 dni rozładunku po wakacjach. Pamiętaj, aby włączyć do diety niskotłuszczowe fermentowane produkty mleczne - kefir lub twarożek. Pij wywar z dzikiej róży lub herbaty ziołowe.
3. Staraj się nie rzucać na jedzenie. Spróbuj trochę zjeść. Jeśli zjadłeś za dużo, musisz mieć pod ręką preparaty enzymatyczne, na przykład mezim, Creon itp.
istockphoto.com
4. Alkohol muszą być ograniczone ilościowo. Musisz pamiętać. że alkohol niskiej jakości jest wielokrotnie bardziej niebezpieczny z powodu toksycznych zanieczyszczeń.
5. Poddać się Sałatka Olivier i śledzie pod futrem. Lepiej gotować więcej lekkich sałatek ze świeżych warzyw, owoców i ziół.
Będziesz zainteresowany wiedzą10 życiowych hacków, jak przygotować organizm na ucztę
