Następnie nadszedł czas, aby zwrócić na to uwagę produkty.
Mięso
Niskotłuszczowe, dietetyczne mięso z indyka, królika i cielęciny - źródło białka, żelaza, cynku, witamin B2 i B6. Jednocześnie żelazo w mięsie występuje w postaci łatwo przyswajalnej. Mięso najlepiej gotować na parze, gotować lub gotować na wolnym ogniu. Ważne: przed ukończeniem 3 roku życia lepiej nie przyzwyczajać dziecka do bulionów mięsnych.
Jajka
Jajka zawierają witaminy A, D, B2. W wieku 2 lat dziecko powinno jeść 2-3 jajka tygodniowo. Należy jednak tutaj dodać, że jaja powinny mieć pierwszeństwo tylko z domowego pochodzenia. Najlepiej wybierać je na otwartych rynkach.
Jabłka
Jabłka zawierają pektyny, które pomagają usuwać z organizmu szkodliwe substancje, takie jak ołów i arsen. Jabłka zawierają również kwas jabłkowy i winowy, które wspomagają trawienie, a witamina C i żelazo wzmacniają układ odpornościowy i pomagają utrzymać stały poziom cukru we krwi. A jabłka są również doskonałym trenerem zębów i dziąseł dzieci.Będziesz także zainteresowany przeczytaniem,
- TOP 5 pokarmów, których nie wolno jeść w czasie ciąży
- Poprawa zdrowia: 5 najlepszych pokarmów dla Twojej tarczycy
- 5 modnych produktów, na które marnujemy pieniądze
