Niestety obrzęk podczas ciąży jest czymś więcej niż naturalnym.
Dziś pokażemy, jak szybko się go pozbyć obrzęk z trzema wskazówkami.
Zbilansowana dieta
W diecie powinny dominować białka (50-60 g) w postaci jajek, fasoli, mięsa i ryb. Jedz co najmniej 5 owoców dziennie. Ważna uwaga: muszą być wielokolorowe. Ogranicz spożycie tłuszczu, cukru i soli. Przyczyniają się do gromadzenia się nadmiaru płynu i pojawienia się obrzęku. Wybieraj pokarmy bogate w witaminy E i C: owoce cytrusowe, zielona i czerwona papryka, melony, pomidory, truskawki, brokuły, olej roślinny, orzechy nerkowca, słodka kukurydza itp.
Reżim picia
Nie bój się pić wody. Chociaż obrzęk to w rzeczywistości woda zatrzymywana w organizmie, w ten sposób można zapobiec odwodnieniu i pozbyć się nadmiaru soli oraz potrzeby gromadzenia płynów.Wygodne ubrania
Dzięki specjalnym skarpetom lub rajstopom można uniknąć zastoju żylnego w nogach, a także poprawić ukrwienie płodu w ostatnich stadiach ciąży.
Odwołanie
- Jak radzić sobie z zatruciem?
- TOP 5 przepisów na zatrucie
