Siedzący tryb życia prowadzi do problemów zdrowotnych! Jak uniknąć kłopotów, jeśli ciągle siedzisz?
Używaj sztuczek
Nawet jeśli siedzisz w pracy przez 8 godzin dziennie, istnieją małe sztuczki, które pomogą Ci odzyskać siły krążenie.Więc nie krzyżuj nóg, nie kładź ich na sobie, wstawaj co 45 minut, po szklankę wody, do drukarki i tak dalej, a zamiast windy korzystaj ze schodów!
Ubierz się odpowiednio
Wysokie obcasy zwiększają ryzyko rozwoju chorób układu mięśniowo-szkieletowego, a ciasna odzież zaburza przepływ krwi.
Zrób sobie masaż
Po powrocie do domu nie zapomnij zwrócić uwagi na swoje stopy: zrób sobie delikatny masaż, masując stopy, łydki i kostki.
Zapewni to dopływ krwi do nóg, a to zapobieganie żylakom i innym chorobom.Użyj tac
Dlaczego nie odpocząć i nie pomóc stopom?
Odpowiednie są kąpiele z aromatycznymi olejkami lub solami, które łagodzą napięcie, obrzęki i uczucie ciężkości po ciężkim dniu.
Odwołanie
- zimne dłonie i stopy: co to za choroba?
- astrologowie wyjaśnili, dlaczego niektóre znaki nie mogą być przyjaciółmi.
- jak przekonać nastolatka, żeby utrzymał porządek w swoim pokoju.
