Najbardziej ekonomiczny sposób na odchudzanie: prosta dieta

Dziś podzielimy się prostym i skutecznym sposób schudnąć bez utraty jakości odżywiania.

Zasady diety wiktoriańskiej

Kto by pomyślał, że żywienie ubogich XIX wieku zmieni się w cały system po dwustu latach?

Wszystko zaczęło się tak. Sir William napisał artykuł w 1863 r., W którym szczegółowo opisał swoje doświadczenie utraty wagi przy zastosowaniu systemu żywieniowego przepisanego przez dr Harveya. Lekarz był innowatorem w dziedzinie fizjologii człowieka i kiedy jego przyjaciel William Bunting osiągnął krytyczną wagę ponad 100 kilogramów, zalecił przejście na „dietę biedaka”. Oznacza to odrzucenie wszystkich produktów, które były nadużywane w wyższych sferach. Mianowicie: alkohol, cukier, masło, tłuste mięso, mąka i wyroby cukiernicze.

Dzięki temu systemowi żywieniowemu William zdołał schudnąć do 30 kg przy jednej tylko odmowie jedzenia zawierającego cukier. System nadal działa. Ostatnie badania wykazały, że osoby, które uciekły się do „diety ubogich”, były w stanie zmniejszyć swoją wagę w ciągu tygodnia o 10%. Podstawowe zasady żywieniowe: „nie” dla tłustych, słodkich, bogatych w skrobię potraw, smażonych i półproduktów. Jedzenie powinno być tak proste i łatwe do przygotowania, jak to tylko możliwe.

Jakie pokarmy są dozwolone w dietach:

• nabiał i fermentowane produkty mleczne;
• jajka;
• chudy drób;
• ryby (rzeka i morze) i owoce morza;
• grzyby;
• chleb pełnoziarnisty, makaron z pszenicy durum;
• płatki owsiane i pełne ziarna;
• warzywa (zwłaszcza cebula, kapusta, buraki, ziemniaki, marchew);
• czerwone mięso (300 g tygodniowo);
• owoce i jagody.

Zbuduj mądrze swoje menu. Jeszcze lepiej, skonsultuj się z lekarzem, aby uniknąć nieprzewidzianych konsekwencji.

Będziesz także zainteresowany przeczytaniem:

• Odchudzanie w grudniu: najskuteczniejsza dieta
• 5 wskazówek dla mam karmiących
• 4 produkty, które są szkodliwe dla zimna