Poród to ważny etap w życiu każdej kobiety, wokół którego narosło wiele mitów i lęków.
Zrelaksować się
Jeśli będziesz prawidłowo oddychać podczas porodu, później łatwiej ci będzie zebrać się na najważniejszym etapie. Nawiasem mówiąc, mogą nawet zastąpić środek przeciwbólowy. Podczas całego procesu bierz głębokie wdechy i wydechy. Najlepiej stosować tę technikę na samym początku skurczów, abyś mógł przejąć kontrolę nad sytuacją. Zrelaksowany oddech pomaga oszczędzać zasoby potrzebne do pomocy przy narodzinach dziecka.
Licz dla siebie
Wykonaj cztery wdechy przez nos, a wydech sześć razy. Pamiętaj o odstępie czasu między wdechem a wydechem. Pierwsza powinna być nieco krótsza. Wydychając powietrze przez skałę, zamknij usta słomką. Dzięki tej technice oddychania możesz maksymalnie rozluźnić mięśnie i wypełnić płuca tlenem.Przyspiesz oddech podczas silnego parcia
W środku skurczu powinieneś przyspieszyć tempo oddychania. Oddychaj płytko. Pysk powinien pozostać otwarty, aby symulować oddech psa. Najważniejsze - nie wahaj się, ponieważ lekarze i położnicy wyraźnie widzą to nie po raz pierwszy. Twoim zadaniem jest złagodzenie bólu i pomoc w narodzinach dziecka tak szybko, jak to możliwe.
Uspokój swoje nerwy
Oczywiście strach i niepokój to naturalne emocje, z którymi boryka się każda dziewczyna podczas porodu. Ale musisz szybko się zebrać i kontrolować sytuację. Jeśli już doświadczasz silnej paniki, spróbuj złapać oddech. Powinien być cichy i głęboki. Zwykle dziewczynki zabierają ze sobą męża na poród, aby pomagał ci nie zasnąć.
Będziesz także zainteresowany przeczytaniem,
- Jak leczyć gardło dziecka: 8 zasad dla rodziców
- Sen dziecka: w osobnym pokoju czy z rodzicami?
- Jak zrobić geoboard dla dzieci własnymi rękami
