Aktywność fizyczna nie tylko utrzymuje w dobrej kondycji mięśnie, ale także mózg - w tym poprawia pamięć.
Jak odkryli naukowcy, istnieje między nimi bezpośredni związek uprawiać sport oraz poprawiona pamięć i uwaga. Chodzi o specjalne białko - BDNF, które jest produkowane podczas ćwiczeń. Odpowiada również za rozwój neuronów - komórek mózgowych.
Jednocześnie uprawianie sportu stymuluje wzrost hipokampu - części mózgu odpowiedzialnej za tworzenie połączeń nerwowych, skojarzeń, a także za nastrój.
Oznacza to, że uprawianie sportu bezpośrednio wpływa na poprawę pamięci i nastroju. Im więcej połączeń nerwowych powstaje w mózgu, tym więcej tworzy się istoty szarej, tym lepsze połączenie między ciałem a umysłem. W ten sposób sport chroni przed rozwojem demencji starczej i pomaga utrzymać świadomość przez wiele lat.
Amerykańska neurobiolog Wendy Suzuki szczegółowo zbadała związek między zdolnościami intelektualnymi a sportem. Doszła do wniosku, że najlepszy efekt na mózg można osiągnąć łącząc ćwiczenia aerobowe (np. Bieganie, taniec) i umysłowe (mantry, afirmacje, medytacja). Pomaga poczuć połączenie między mózgiem a ciałem, utrzymać motywację, a także skuteczniej poprawia nastrój.Będziesz zainteresowany wiedzą 3 sporty, które przedłużają życie.
