Jak pokonać koszmary u dzieci?

Dziś powiemy Ci, jak to zrobić walka.

Tryb spania

Stwórz wyraźny wzór snu. Dla dzieci w wieku 4-5 lat wymagana długość snu wynosi 12 godzin (sen nocny - 10-11 godzin, sen w ciągu dnia - 1 godzina). Od 6 do 10 lat dziecko powinno spać co najmniej 9-10 godzin dziennie.
Monitoruj swoje wieczorne zajęcia

Wieczorem lepiej jest preferować cichsze gry, które nie wywołują pobudzenia układu nerwowego. Na przykład rysowanie lub czytanie. ё

Obiad

Unikaj podawania dziecku zbyt ciężkiego jedzenia 2-3 godziny przed snem. Najlepiej podać mu kefir, twaróg lub herbatę z ciasteczkami.

Wywary

Aby złagodzić stres ze strony układu nerwowego, możesz zaparzyć dziecku napoje z dodatkiem mięty lub melisy.

Możesz też przeczytać:

• Jak radzić sobie z zatruciem?
• 3 subtelne oznaki ciąży
• Nadzienie mięsne do mielonych naleśników (przepis)