W 2009 Opublikowano artykuł, w którym stwierdzono, że suplementy diety z kwasami Omega-3 znacznie zmniejszają ryzyko:
- wystąpienie choroby wieńcowej serca;
- rozwój zawału mięśnia sercowego;
- ogólna śmiertelność z powodu różnych chorób układu sercowo-naczyniowego.
A eksperci z Harvard School of Public Health doszli do wniosku o przydatności takich suplementów diety, po przeprowadzeniu całego szeregu badań na ten temat.
Ponadto FDA - Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków zezwoliła na pisanie instrukcje dotyczące leku na receptę "Vascepa", tak jakby zmniejszał gwarantowane ryzyko chorób sercowo-naczyniowych choroby. Okazało się jednak, że ta informacja nie została potwierdzona żadnymi poważnymi badaniami. Ponadto 15 stycznia 2020 r opublikowano informację, że 2 leki, takie jak Vascep, nie wykazały oczekiwanego efektu w badaniach klinicznych.
Dane dotyczące suplementów diety zawierających Omega-3 budzą dziś kontrowersje, więc ponownie pojawia się pytanie: czy warto takie suplementy przyjmować? Czy poprawiają twoje zdrowie? Spróbujmy to rozgryźć.
Dużo hałasu i... nic?
Omega-3 to kwasy tłuszczowe, o których ostatnio nie rozmawiają tylko leniwi ludzie. Oczywiście człowiek ich potrzebuje, ale jego ciało ich nie produkuje. Oznacza to, że musisz zapewnić spożycie Omega-3 z pożywieniem.
Rzeczywiście, te kwasy zapobiegają stanom zapalnym i zwężeniom naczyń. Tworzą użyteczne związki biologicznie czynne i wchodzą w skład błon komórkowych.
Gdzie można uzyskać wystarczającą ilość Omega-3? Przede wszystkim z tłustych ryb morskich, a także owoców morza.
Czy suplementy Omega-3 są pomocne?
Tutaj nie wszystko jest łatwe. 2012 do 2018 opublikowano wyniki 4 dużych badań, z których można wywnioskować: suplementy omega-3 mogą zmniejszyć ryzyko choroby wieńcowej, udaru mózgu itp. choroby.
Jednak w lipcu 2018 r W mediach opublikowano wyniki największej metaanalizy Cochrane 79 badań RCT z udziałem 112 000 osób. W tym badaniu zbadano wpływ suplementów omega-3 na ryzyko chorób układu krążenia, a także śmiertelność ludzi.
I okazało się:suplementy zawierające długołańcuchowe kwasy omega-3, które wolontariusze przyjmowali przez różne okresy (od 1 roku do 6 lat) iw różnych dawkach wraz z pożywieniem nie wpływają ani na rozwój chorób sercowo-naczyniowych, ani na śmiertelność.
Dlaczego wyniki się różnią?
Najwyraźniej chodzi o to, że w badaniach Harvardu brały udział osoby z problemami zdrowotnymi. W szczególności cierpieli na otyłość i byli w dość solidnym wieku. Ponadto u 40% badanych zdiagnozowano cukrzycę, a ponad 70% przyjmowało leki obniżające poziom cholesterolu we krwi.
Jednak w przypadku dwóch nowych RCT, które zostały uwzględnione w opublikowanej metaanalizie, uczestnicy otrzymali tylko leki na receptę z długołańcuchowymi Omega-3 w ściśle określonej dawce - 0,84 g na dzień.
Zaakceptować czy nie?
Lepiej nie. Tak, leki na receptę mogą być pomocne dla niektórych osób z chorobami układu krążenia. Nie oznacza to jednak, że suplementy diety o różnym poziomie Omega-3 (zarówno w postaci trójglicerydów, jak iw postaci wolnych kwasów tłuszczowych, a także estrów etylowych i fosfolipidów) są co najmniej w pewnym stopniu skuteczne.
Czy suplementy Omega-3 są szkodliwe?
Nikt jeszcze tego nie wie. Tak, organy regulacyjne w dziedzinie farmacji twierdzą, że dawki składników aktywnych w dodatkach bioaktywnych są minimalne. A skutki uboczne suplementów Omega-3 są niewielkie. Ale ta sama „Vassepa”, jak pokazują dodatkowe badania, w przypadku przedawkowania może zwiększyć ryzyko wystąpienia raczej niebezpiecznych powikłań - krwawienia, a także migotania przedsionki. Więc czy warto ryzykować?
Chcesz dowiedzieć się więcej o medycynie? Nie zapomnij wesprzeć naszego kanału w Yandex. Zen i subskrypcja. To nas motywuje do publikowania ciekawszych treści. Będziesz także mógł szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
