Zła postawa to nie tylko nieatrakcyjny wygląd, ale także problemy zdrowotne i to dość poważne. Chcesz wiedzieć, które z nich? Zrozummy to.
1. Po pierwsze, ból głowy
Występuje z powodu wielu zaburzeń występujących w odcinku szyjnym kręgosłupa. Tam mięśnie z reguły są spazmatyczne, a naczynia są ściśnięte. W rezultacie dochodzi do upośledzenia przepływu krwi, a osoba cierpi na częste bóle głowy.
2. Kołatanie serca, duszność
Jest oczywiste, że przy złej postawie nasze narządy wewnętrzne są ściśnięte, a nawet zdeformowane. Płuca i serce cierpią jako pierwsze, dlatego pojawia się duszność, a serce zaczyna bić „jak szalone”.
3. Urazy podczas treningu
Tutaj najbardziej zagrożeni są początkujący. Na przykład ci, którzy zapisali się na siłownię, aby zrzucić kilka kilogramów nadwagi. Technika wykonywania ćwiczeń nie została jeszcze dla nich opracowana, a jeśli postawa jest zaburzona, nie będzie działać, aby wszystko wykonać poprawnie. Wymagana będzie dodatkowa kontrola. Zła postawa jest również ściśle związana ze słabymi mięśniami pleców. Dlatego przed zbliżeniem się do dużych ciężarów w symulatorze musisz najpierw podciągnąć plecy, pracując z własną wagą.
4. Ból pleców
Niemal każdy doświadczył nawracającego bólu pleców. Aby nie uruchamiać ich przed przewlekłą chorobą, konieczne jest wzmocnienie pleców.
5. Chroniczne zmęczenie
Występuje z powodu braku równowagi w napięciu mięśni. Zwróć uwagę na ramiona. Zwykle są schowane, co oznacza, że są napięte i powodują dodatkowy stres.
6. Negatywne zmiany w wyglądzie
Upośledzony przepływ krwi z powodu złej postawy jest obarczony workami pod oczami, zwisającymi powiekami, a także wczesnymi zmarszczkami w wyniku tego samego skurczu mięśni. I ten sam podwójny podbródek może pojawić się z powodu niewłaściwego ustawienia głowy i szyi. A także mały, ale brzuszek, który nie znika nawet przy najsurowszej diecie, to także konsekwencja złej postawy. Dodatkowo, ze względu na upośledzony przepływ krwi w szyi, koloryt skóry nigdy się nie poprawi - pozostanie niezdrowa szara pomimo najnowocześniejszych zabiegów kosmetycznych.
Jak można naprawić sytuację? Dobra postawa to zespół:
- nawyki utrzymywania prostych pleców;
- prawidłowe ustawienie głowy i szyi;
- rozwinięte mięśnie pleców, klatki piersiowej.
Powinieneś stale pracować z plecami. Tego problemu nie da się rozwiązać kilkoma sesjami na siłowni lub na siłowni. Jednak po miesiącu regularnych treningów możesz poczuć się znacznie lepiej, ładniej. A rok później - pochwalić się całkowicie płaskim tyłem.
Chcesz dowiedzieć się więcej o medycynie? Nie zapomnij wesprzeć naszego kanału w Yandex. Zen i subskrypcja. To nas motywuje do publikowania ciekawszych treści. Będziesz także mógł szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
