Nie zniechęcaj się ceny mleka warzyw: w domu mogą być przygotowane z własnych rąk, co się dzieje na porządku budżetowa zakupiony.
warzywo Mleko nie powinno być traktowane jako substytut krowiego, to świetny napój, który można umieścić w swojej diecie. Produkt jest bardzo łatwe do gotowania, wlać tyle wody, surowców w ciągu 10 godzin, a następnie wycisnąć i odkształcenia przez sito.
Albo nie ma innej opcji: dodać trochę wody, bat w blenderze na gładką masę.
Takie mleko może być wykonana z dowolnego z nasion, orzechów i ziaren. Ale spójrzmy na najbardziej popularnych odmian.
5 rodzajów mleka roślinnego, które można zrobić samemu / istockphoto.com
Mleko kokosowe:
- Zawiera dużo tłuszczów (są one przydatne, większość z nich poprawić rozbicie tkanki tłuszczowej i jej usunięciu);
- To doskonale pasuje do ketogeniczna dieta, która jest oparta - produktów bogatych w korzystnych tłuszczów.
Co możesz zrobić:
Pamiętaj, aby gotować pikantne zupy na bazie mleka kokosowego dla każdej receptury kuchni azjatyckiej.
Mleko sojowe:
- zawiera duże ilości białka roślinnego;
- Zawiera wiele witamin - A, B i E;
- należy wyeliminować z diety, jeśli u pacjenta występują zaburzenia metabolizmu estrogenów. Soi zwiększa ryzyko zachorowania na raka.
Z tego, co i co gotować:
Mleko sojowe jest wspaniały substytut krowy w przygotowaniu wszelkie zboża.
5 rodzajów mleka roślinnego, które można zrobić samemu / istockphoto.com
mleko migdałowe:
- Zawiera roślinne białka o wysokiej jakości;
- Zawiera witaminę E, która jest bardzo przydatna dla zdrowia reprodukcyjnego kobiet;
- Nie odżywcze, odpowiednie dla różnorodnych pokarmowego diety;
- zawiera omega-6, kwasy tłuszczowe, a zatem zwiększa ryzyko chorobami zapalnymi.
Co możesz zrobić:
mleko migdałowe - wielka baza do wszelkich owoców i warzyw smoothies.
Siemię lniane mleko:
- niskokaloryczne i duże ilości witamin, składników mineralnych;
- jeśli pijesz codziennie, można wygładzić przejawy zaburzeń hormonalnych;
- Ma specyficzny smak.
Co przygotować:
Nie używaj czystego lnu do gotowania mleka. Lepiej zmieszać go z innymi rodzajami mleka warzyw i dodać go do koktajli.
mleko ryżowe:
- Ważne jest, że tego rodzaju mleko wytwarza się z pełnego ziarna, a nie ma żadnych dodatków;
- często dodawać substancje słodzące.
Co przygotować:
Mleko ryżowe mogą być bardzo smaczne gotować naleśniki.
znajdziesz ciekawe jak wybrać naturalne mleko
