Niedawno uczestniczyłem w bardzo ciekawym webinarium z kosmetyczką, która do mnie przemawia. Było wiele informacji, w tym korzyści płynące z porannego drenażu limfatycznego. W ramach tego tematu powiedziano nam o znaczeniu rozluźnienia rozcięgna głowy. Dziś chcę z Wami o tym porozmawiać i podzielić się zdobytą wiedzą.
Nie każdy samodzielny masaż jest przydatny, zwłaszcza przy różnych treningach mięśni twarzy, ma wiele pułapek. Ale istnieją bardzo przydatne techniki, które mają na celu zdrowie, a zatem piękno. To na przykład masaż głowy. Nie wiedziałam nawet, jak ogólnie jest przydatna dla naszej urody. A ty?
Trochę teorii
Na początek przyjrzyjmy się trochę anatomii. Na głowie mamy szeroką płytkę ścięgnistą, która znajduje się pod skórą między kośćmi czaszki a skórą, nazywa się to rozcięgnem. Aby było jaśniej, czasami nazywa się to skórą głowy.
Najlepiej byłoby, gdyby był ruchomy i elastyczny; na przykład u dzieci powinien być jak najbardziej ruchomy. Ale z wiekiem wszystko się zmienia, rozcięgno traci niezbędną zdolność poruszania się i rośnie w siłę do czaszki. Oprócz wieku wpływa na to styl życia, postawa.
Możesz samodzielnie określić, jak się sprawy mają bez specjalisty - w tym celu delikatnie chwyć się za cebulki włosów i przesuń skórę. Jeśli ruch jest łatwy, to dobrze. Jeśli Twoja skóra głowy jest nieaktywna, masaż jest szczególnie potrzebny. Możesz porównać ruchliwość skóry u siebie i dziecka, będzie jeszcze wyraźniej i wyraźniej.
Co da nam masaż rozcięgna?
Korzyści płynące z masażu są oczywiste, daje:
- stymulacja mieszków włosowych;
- ruch limfy i ładunek energii i siły;
- redukcja obrzęku twarzy i wypadania tkanek;
- redukcja bólów głowy, jeśli są spowodowane utratą ruchomości rozcięgna.
Oczywiście sam masaż nie wywołuje efektu wow. Piękno i pielęgnacja to cały kompleks, w skład którego wchodzi masaż. Nie obiecuję, że zastąpi Twoje zastrzyki, operacje plastyczne i tak dalej i zetrze z twarzy 20 lat. Ale jest korzyść! I dla naszych włosów, które z biegiem lat się pogarszają i nie chodzi mi tylko o długość, ale także o gęstość. I dla naszej urody, bo w tym przypadku pracujemy nad jednym z powodów, a nie tylko walczymy z konsekwencjami.
Pracuj nad sobą zamiast narzekać, że na kosmetyczkę nie masz dużo pieniędzy. Idealnie oczywiście trzeba łączyć, ale każdy ma swoje własne możliwości. Najłatwiej jest zrezygnować z usprawiedliwienia braku pieniędzy i czasu. Zakrywające twój LAZY.
Jak masować rozcięgno
Podoba mi się, że nie zajmuje to więcej niż 5 minut, szczerze mówiąc, czasami jestem leniwy w wyjściu. A jeśli masaż trwałby 30 minut, mój bezpiecznik szybko zniknął. Jestem pewien, że nie jestem sam.
Najlepiej robić to rano lub w pierwszej połowie dnia, gdyż przyspieszenie chłonki daje przypływ siły i niewielki wzrost ożywienia. Chociaż ktoś to robi w nocy, spróbuj, jak chcesz. Jeśli masz zamiar myć włosy, lepiej wykonać masaż PRZED myciem, ponieważ gruczoły łojowe są aktywowane. Po masażu lub tuż przed nim dobrze jest użyć różnego rodzaju środków na porost włosów, takich jak ampułki, balsamy lub olejki.
Opuszkami palców intensywnie masuj cebulki włosów okrężnymi ruchami, poruszając się od czoła do korony i od korony do szyi w kierunku limfy. Możesz poczuć przyjemne ciepło. Masuję też trochę szyję.
Następnie mamy przechwyty. Obiema rękami chwyta włosy u nasady w strefie skroniowej i przesuwa je w kierunku korony. Następnie chwytamy włosy w okolicach czoła, a także pociągamy w kierunku korony.
Nie musisz wyrywać włosów ani wykonywać ostrych i szorstkich ruchów. Robimy wszystko ostrożnie, bez fanatyzmu. W ten sposób opracowujemy całą powierzchnię głowy, nie zapominając o tylnej części głowy.
Oddzielnie tył głowy można masować pięściami; raz widziałem ten ruch od dziewczyny, która pracowała nad gęstością swoich włosów.
Włosy usuwamy w wysoki kucyk lub kok, lekko przechylamy głowę do przodu i masujemy boczne powierzchnie szyi krawędzią dłoni od góry do dołu. Nie uderzaj się w szyję z szaloną siłą!
Masaż kończymy ruchem: prowadzimy skórę od szyi do ramion, mniej więcej z okolic 7. kręgu szyjnego (kłębu), przyspieszamy chłonę.
Pamiętaj, aby monitorować swoją postawę! Jeśli poczujesz zawroty głowy, zmniejsz intensywność ćwiczeń.
Polub, jeśli chcesz kontynuować temat samodzielnego masażu, zapisz się. Dodać do mój Instagramaby się nie zgubić.
