Dieta ketogeniczna to popularna na całym świecie metoda odchudzania. Po raz pierwszy został użyty w 1921 roku, więc już niedługo będzie obchodził 100-lecie istnienia. Po raz pierwszy zastosowano go w leczeniu epilepsji, a dopiero w latach 70. zaczęto go stosować jako skuteczny program odchudzania.
Dieta ketonowa to dieta bogata w tłuszcz, o umiarkowanej zawartości białka i uboga w węglowodany. Jego istotą jest to, że przy braku wystarczającej ilości węglowodanów organizm przechodzi w stan ketoza i pobiera energię z tłuszczów dostarczanego pożywienia i własnych zapasów, co pozwala skutecznie schudnąć. Istnieje inne podejście do żywienia ketonowego, ale faktem jest, że wiele osób traci na tym zbędnych kilogramach. Przedstawiamy 7 kobiet, które schudły od 36 do 95 kg na diecie innej niż keto.
1. Manuela - schudła 36 kg
Manuela jest matką trójki dzieci, które jak wiele kobiet wracają do zdrowia po każdym porodzie i trzymają przy sobie te funty. Pewnego razu po wizycie u lekarza zdała sobie sprawę, że jeśli nie schudnie, jej stan zdrowia będzie się dalej pogarszał. Manuela zaczęła szukać tego, co będzie dla niej najlepsze i zdecydowała się na dietę ketonową. Przez 5 miesięcy schudła 36 kg i całkowicie się zmieniła.
2. Susan - schudła 55 kg
Dla 33-letniej Susan keto stało się nie tylko dietą, ale także stylem życia i biznesem. Jako dziecko była raczej szczupłą dziewczyną, ale jako nastolatka zaczęła dochodzić do siebie po rozwodzie rodziców. Bardzo się tym martwiła i próbowała uspokoić się jedzeniem, jedzeniem stresu i popijaniem go sodą. Najwyższą wagą kobiety była ocena 136 kg, po czym postanowiła za wszelką cenę zmienić swoje życie.
Jak mówi, dieta keto dała jej drugi oddech i po raz pierwszy od kilku lat poczuła się świetnie. Energia wzrosła, nie było głodu, a ciężar zaczął odchodzić. Susan stworzyła całą społeczność wokół tej diety, napisała o niej książkę i dzieli się swoimi przepisami na odchudzanie na swoim Instagramie.
3. Alvina - schudła 60 kg
Matka dwójki dzieci z głębi Ameryki przez długi czas cierpiała z powodu upokorzenia ze strony swojego chłopaka, który naśmiewał się z niej z powodu nadwagi. Aby poradzić sobie ze stresem, przyjmowała go, spożywając 5000 kalorii dziennie.
Osiągnąwszy wagę 125 kg, Alvina postanowiła udowodnić swojemu kochankowi, że może być piękna i szczupła, i usiadła na keto. Po rozstaniu z 60 kg nadwagi dziewczyna rozstała się z nim, zyskując nie tylko nową szczupłą sylwetkę, ale także nowy szczęśliwy związek.
4. Alexa - schudła 64 kg
Dla Alexy przez całe życie prawdziwym testem była rezygnacja z ulubionego smacznego jedzenia, więc wszystkie diety szybko się kończyły. Dieta ketonowa była prawdziwym odkryciem dla dziewczyny, która odkryła, że może zjeść swój ulubiony bekon, smażone steki i ser. Uzupełniała dietę dużą ilością świeżych warzyw i schudła 64 kg, zastępując bezkształtne swetry pięknymi sukienkami.
5. Sarah - schudła 77 kg
Sarah od dzieciństwa cierpiała na otyłość i już w okresie dojrzewania osiągnęła wagę 113 kg. Zbliżając się do swoich 40. urodzin, nigdy nie była w stanie urodzić dziecka, a endokrynolog powiedział, że nie byłoby to możliwe bez dramatycznej utraty wagi. Zalecił dietę ketonową jako jeden ze sposobów, który może pomóc. Pierwsza próba odchudzania doprowadziła do utraty 27 kg, po czym przeżyła nieudaną ciążę.
Sara wpadła w depresję i przez dwa lata zrezygnowała ze wszystkich prób, po czym znów zaczęła odczuwać stres. Kiedy waga wskazywała 156 kg, zapisała się na operację bariatryczną, przed którą musiała samodzielnie schudnąć. Udało jej się schudnąć 45 kg, po czym zdecydowała się porzucić operację i kontynuować odżywianie keto. Kolejnym krokiem była zrzucenie kolejnych 32 kg, całkowita zmiana stylu życia, diety i pozbycie się nałogu żywieniowego.
6. Gina - schudła 80 kg
Gina przez całe życie przejadała się, ale nie mogła się nacieszyć i cały czas czuła głód. Waga rosła, ale nie obchodziło jej to zbytnio. Po 30 roku życia ważyła już 136 kg, ale decyzja o utracie wagi wynikała dopiero z uświadomienia sobie jej pogarszającego się stanu zdrowia. Gina cierpiała na wysoki poziom cholesterolu i ciśnienie krwi, migreny i duszności. Ale najpoważniejsze jest to, że zespół metaboliczny nie pozwalał mi jeść za dużo.
Pod nadzorem lekarzy udało jej się schudnąć 50 kg stosując dietę frakcyjną o niskiej zawartości tłuszczu, ale jej poziom cholesterolu pozostał wysoki. Następnie zrezygnowała z cukru, zbóż i produktów bogatych w skrobię, zwiększając zawartość tłuszczu w diecie. Ostatecznie stan zdrowia się poprawił, zniknęło ciągłe uczucie głodu, a co najważniejsze, waga zaczęła spadać.
7. Mi - schudł 95 kg
Ta Szwedka schudła 80 kg w 4 lata diety, ale w końcu zakochała się w słodyczach i szybko przytyła 20 kg z powrotem. Cukier był dla Mi prawdziwą obsesją, która nie mogła bez niego żyć. Aby pozbyć się uzależnienia od słodyczy dziewczyna zwróciła się do specjalisty od zaburzeń odżywiania i jednocześnie wróciła na dietę ketonową.
Przez rok bez słodyczy na keto i przy ćwiczeniach siłowych 3-5 razy w tygodniu dziewczyna schudła 35 kg. W sumie od początku procesu schudła aż 95 kg!
Historie: dietdoctor.com
