Lato - czas wielkich możliwości rekreacji. Niektóre mamusie iść do kraju, inni - za granicą. mama w ciąży w szczególnym położeniu, ponieważ trzeba ostrożnie i przewidywać wszystko przygotować z wyprzedzeniem!
Długich podróży, jak w pierwszym trymestrze ciąży, w ciągu ostatnich 8 tygodni są niebezpieczne. Jednakże, jeśli matka czuje się dobrze, a podróż do jej radości. Pamiętaj, aby ostrzec lekarza obserwując cię i spisać wszystkie jej zalecenia. Dobrze, idź na nowe doświadczenia i zdrowia!
Bezpieczeństwo przede wszystkim!
1. Nie zapomnij paszportu i wymianę kart. Nie ma informacji o swojej analizie, szczególnie ciąży. Mapa pomoże lekarzom działać prawidłowo w przypadku awarii.
2. W przypadku dłuższych wyjazdów, wybierz pociąg. Jadąc samochodem - zawsze w siedzenia i przymocować.
3. Pierwsze dni po podróży utorował
4. W podróży danego nudności - przyswajalnych kostkami lodu mięta, mięta zrobić nalewkę imbir, łatwy napar z kory dębu.
5. zapalać się tylko rano i wieczorem, nie należy zapominać o Panamy lub kapelusz. Oparzenie słoneczne, a także udar cieplny do niczego.
W ciąży idzie na urlop, ważne jest, aby zabrać ze sobą: listę kontrolną wymaganej / istockphoto.com
pływacki
Lepiej wybrać kostium kąpielowy z otwartymi plecami i zamknął klatkę piersiową i brzuch. Teraz nie otworzyć brzuch na światło ultrafioletowe. Jest to kawałek, strój kąpielowy z marszczeniami na boku i split z długich szorty i biustonosz.
Ramiączka biustonosza powinna być szeroka i gruba, aby zachować pierś i ramiona nie naciskać.
W ciąży idzie na urlop, ważne jest, aby zabrać ze sobą: listę kontrolną wymaganej / istockphoto.com
reżim pitnej
W czasie upałów jest ważne w utrzymaniu reżimu picia i zapobiec odwodnieniu. Bo pić tak często, jak to możliwe, średnia stopa - 8 szklanek wody dziennie.
- Pić niewielkie ilości często. W przypadku przeprowadzki do nowego miejsca masz biegunka wystąpiły ze względu na jakość wody, pić sorbent starannie wybrać wodę do picia.
- Tortured zaparcie? Wypij szklankę wody na czczo rano i wieczorem - jogurt. Herbata ziołowa nie daje leniwe jelita.
- W ostatnich tygodniach, ograniczającym ilość wody pijesz, jeśli masz problemy z nerkami, słuchać zaleceń lekarza, obserwując cię.
W ciąży idzie na urlop, ważne jest, aby zabrać ze sobą: listę kontrolną wymaganej / istockphoto.com
Zasady dostaw na drogach
Zaparcia u kobiet w ciąży - nie są rzadkie z powodu hormonalnych przyczyn. Jeść czarny chleb z sezonowych owoców i warzyw. Nie nadużywaj egzotyki.
Limit słony, słodki i mąki!
odzież
Przynieść wygodne ubranie w zależności od pory roku i pogody. pończochy uciskowe Wear - pończochy, skarpety lub pończochy, które poprawiają przepływ krwi w żyłach.
W ciąży idzie na urlop, ważne jest, aby zabrać ze sobą: listę kontrolną wymaganej / istockphoto.com
ważne Soup
- Weź tonometr do ciśnienia środka. To powinno być w zakresie 100 / 60-140 / 90.
- Przy podwyższonym ciśnieniu, bóle ból w dolnej części brzucha, plamienie i ciężki obrzęk zobaczyć się z lekarzem!
- Nie zapomnij ochrony przeciwsłonecznej, anty-rozciągliwej znak żel i dezodorant bez szkodliwych substancji zapachowych i ulubionego szamponu.
- Torba na drodze - tylko na kołach. Wszystko ciężki niech niedźwiedzie męża. W szóstym miesiącu reaguje macicy ruchu podobieństwo dziecka porodu, ponieważ większość z resztą, nie podnosić ciężary!
Również będzie zainteresowany, aby przeczytać: Ciąża jazdy
