Trzy rzadkie zboża, które znacznie zmniejszają wagę i usuwają obwisły brzuch. Menu jedzenia na nich
W naszym świecie jest wiele diet, a każda z nich jest wyjątkowa na swój sposób. Dziś na przykład opowiem o jednym z nich. To utrata wagi trzech rzadkich zbóż, które znacznie zmniejszają wagę, a także usuwają wiszący brzuch.
Nawiasem mówiąc, w tym artykule zostaną ogłoszone nie tylko ich przepisy, ale także menu potraw na tych daniach.
Zacznijmy więc od pierwszego dania. To owsianka lniana z marchewką.
Jest przygotowany po prostu.
Będziemy potrzebować dwóch małych marchewek, które trzeba będzie obrać, dobrze wypłukać, a następnie zetrzeć (lub przepuścić przez blender). Następnie musisz umieścić tę masę w rondlu, a następnie dodać 80 mililitrów wody. Następnie przykryj pokrywką i gotuj na wolnym ogniu masę marchewkową. Po 25 minutach dodaj łyżkę lnu, a następnie gotuj owsiankę przez kolejne 20 minut.
Nawiasem mówiąc, pod koniec gotowania można dodać do smaku łyżeczkę miodu. Na tym kończy się owsianka lniana z marchewką.
Drugi kurs. Ta owsianka kalafiorowa.
Aby go przygotować, musisz obrać kalafior z łodygi, a następnie zmielić go blenderem. Następnie masę przełożyć do rondla, następnie dodać niewielką ilość wody (10 mililitrów), kilka kropel soku z cytryny i niewielką ilość soli. Gotujemy to danie przez 20 minut.
Pod koniec gotowania dodaj zieleninę, a także cebulę smażoną na oliwie z oliwek.
Na tym kończy się owsianka kalafiorowa.
Trzeci kurs. To jest owsianka dyniowo-kukurydziana.
Najpierw będziemy musieli zmielić dynię tarką. Następnie włóż masę do rondla, dodaj niewielką ilość wody, a także 50 mililitrów chudego mleka. Gotować na wolnym ogniu przez około 30 minut, a następnie dodać kilka łyżek kaszy kukurydzianej. Gotowanie przez kolejne 20 minut. Następnie dodaj naturalny miód i wszystko wymieszaj. Kasza kukurydziana z dynią jest gotowa.
Przejdźmy teraz do menu:
Śniadanie. Zacznij dzień od owsianki z lnu i marchwi (200-250 gramów). Nie tylko dobrze nasyci organizm, ale także przyczyni się do jego delikatnego oczyszczenia. Podaj też kilka bochenków i filiżankę czarnej kawy.
Przekąska. Zjedz jedno małe zielone jabłko.
Obiad. Możesz gotować gotowaną pierś w ilości 150 gramów, a także podawać ją z owsianką kalafiorową.
Popołudniowa przekąska. Wypij szklankę beztłuszczowego kefiru.
Obiad. Podawaj owsiankę z dyni i gruszkę (lub pomarańczę).
