Trzy rzadkie płatki zbożowe, które usuwają tłuszcz z brzucha i znacznie zmniejszają wagę. Waga nie podlega zwrotowi
Nadwaga pojawia się, gdy organizm zużywa więcej kalorii niż to konieczne. Prowadzi to do nadmiernego rozwoju tkanki tłuszczowej. Zasadniczo dotyczy to brzucha i boków. W wyniku niewłaściwego odżywiania, siedzącego trybu życia, komórki tłuszczowe przekształcają się w tkankę tłuszczową.
Nadwaga jest niebezpieczna dla zdrowia. Uniemożliwia osobie prowadzenie pełnoprawnego trybu życia i może powodować choroby serca, krwi, stawów.
Racjonalne, zbilansowane odżywianie, spożywanie produktów roślinnych normalizuje wagę ciała i usuwa warstwę tłuszczową na brzuchu.
Do tych produktów należą przede wszystkim zboża. Zawierają niezbędne dla organizmu pierwiastki śladowe i witaminy, węglowodany złożone, błonnik, który tłumi uczucie głodu i oczyszcza jelita z toksyn i toksyn oraz poprawia trawienie. Owsianka, kasza gryczana i jęczmień perłowy są liderami w odchudzaniu.
Kasza owsiana. Owsianka owsiana zawiera 88 kcal na 100 gramów produktu. Płatki owsiane zawierają gruboziarnisty błonnik pokarmowy, który oczyszcza ścianę jelita, opróżniając je. Dzięki temu następuje szybka utrata wagi i redukcja tkanki tłuszczowej. Aby przygotować owsiankę, zalej płatki wrzątkiem na noc i wstaw do mikrofalówki na 1 minutę.
Można wlać zimną wodę i pozostawić do spęcznienia na 10-12 godzin bez obróbki cieplnej lub gotować w wodzie przez 10 minut. Gryka. Zawartość kalorii to 120 kcal na 100 gramów. Kasza gryczana jest bogata w skrobię, białko roślinne, błonnik. Powolne węglowodany zawarte w owsiance są stopniowo zużywane i przyczyniają się do utraty wagi.
Aby przygotować owsiankę, zalej ją przez noc wrzącą wodą, zawiń w koc i pozostaw w cieple. Owsiankę można zagotować polewając ją zimną wodą, zagotować i pozostawić na noc. Kasza jęczmienna. Zawartość kalorii to 109 kcal na 100 gramów produktu.
Owsianka jest bogata w mikroelementy i błonnik, zawiera niezbędne aminokwasy Omega-3 i Omega-6, ma zdolność spalania tłuszczów i przyspiesza metabolizm.
Owsianka wymaga długiego czasu gotowania, dlatego najpierw należy ją zalać zimną wodą na 10-12 godzin, aby puchła. Gotuj jęczmień przez pół godziny, ponownie dodając wodę. Zdejmij z ognia i na chwilę zawiń w koc.
