Jakie rzeczy po jedzeniu zmniejszą wagę o 5 kg. w ciągu 5 dni. I usuwają wystający brzuch w ciągu tygodnia
Decydując się na utratę wagi, nie możesz odmówić jedzenia. Posiłki powinny być równomiernie rozłożone w ciągu dnia. Oczywiście nie powinno się jeść w nocy, ale rezygnacja z obiadu to duży błąd. Ale po posiłku trzeba przestrzegać kilku prostych zasad, aby w ciągu tygodnia usunąć wypukły brzuch.
1. Zrób 300 kroków w wolnym tempie. Najlepiej na świeżym powietrzu, jeśli nie ma takiej możliwości - otwórz okna na świeże powietrze i przejdź się po mieszkaniu. Nie możesz biegać po jedzeniu. Obciążenie serca i płuc po jedzeniu powinno być umiarkowane. Skandynawski spacer jeszcze skuteczniej usuwa żołądek w pięć dni. W nim dodatkowo zaangażowane są ręce, a także mniejszy nacisk na kręgosłup. 2. Wypij szklankę soku z pomarańczy, grejpfruta lub granatu 10 minut po posiłku. Zawierają dużą ilość witaminy C, która „spala” tłuszcz od wewnątrz. 3. Sprzątnij mieszkanie.
Na pewno nie generalne sprzątanie trzy razy dziennie. Możesz umyć lodówkę, następnym razem umyć kuchenkę, odkurzyć - wymyśl każdą przydatną czynność. Sprzątając mieszkanie, człowiek angażuje wiele mięśni w pracę, wykonując dobry uczynek. Zmuszanie się do sprzątania jest łatwiejsze niż zmuszanie się do ćwiczeń. 4. Przyjmowanie suplementów biologicznych po posiłkach, np. Omega-3, doskonale usuwa wybrzuszenie żołądka. Są to kwasy tłuszczowe, które zapobiegają odkładaniu się tłuszczu w naczyniach krwionośnych.
Przyjmować jedną kapsułkę omega-3 po każdym posiłku lub dwa razy dziennie w zależności od dawki. 5. Jeśli nie masz siły zmusić się do chodzenia, a na suplementy nie ma pieniędzy, możesz usiąść przed telewizorem. Ale nie tylko siadaj, ale połóż piłkę na podłodze pod stopami, tocz ją, wykonuj odbijające ruchy na piłce. Następnie weź piłkę w dłonie, unieś ją w górę iw dół. Ćwiczenia te powinny trwać co najmniej 30 minut.
Te pięć rzeczy pomoże usunąć wypukły brzuch i jest łatwe do zrobienia dla osoby o dowolnej, nawet największej wadze.
