Jakie rzeczy po jedzeniu zmniejszają wagę do minus 5 kg. w ciągu tygodnia. I usuń obwisły brzuch
Picie gorącej herbaty, spacery na świeżym powietrzu, kontrastowy prysznic - po posiłku dietetycy radzą robić różne rzeczy, ale osoba otyła raczej nie przyzwyczai się do nich.
Nie można iść na spacer po każdym posiłku: po pierwsze, człowiek może pracować, dlatego ma bardzo mało czasu na przekąskę; po drugie, na zewnątrz może być zimno, gorąco lub ciemno. Aby wypić gorącą herbatę, należy najpierw przygotować i podgrzać napój tematyczny. Co możemy powiedzieć o prysznicu kontrastowym. Odpowiednie wydarzenie wymaga kabiny prysznicowej i odpowiedniego temperowania.
Dlatego po jedzeniu trzeba używać prostych rzeczy, które są dostępne dla każdego, a nawet wywoływać pewną niechęć do każdego kolejnego posiłku:
• Najpierw włóż trochę jedzenia lub płynu do ust, aby wypluć je w łazience. To stopniowo rozwinie poczucie odrzucenia obżarstwa;
• Po drugie, jeśli to możliwe, włóż resztki jedzenia lub brudne serwetki do plastikowej torby i zostaw ostatnią na stole w jadalni lub w torbie (jeśli posiłek jest w jadalni). Najważniejsze jest to, że w przeddzień każdego następnego posiłku napotkasz śmieci tematyczne, które zmuszą cię do ominięcia strony jadalnej.
• Po trzecie, weź bardzo szybkie 30-60 oddechów w żołądku, aby przyspieszyć wchłanianie pokarmu przez jelita;
• Po czwarte, spróbuj rozmawiać z przyjacielem lub członkiem rodziny przez następne 10 minut, aby złagodzić stres psychiczny związany z poprzednimi ćwiczeniami.
Teraz wiesz, jakie rzeczy po jedzeniu zmniejszą wagę do minus 5 kg. w ciągu tygodnia. I usuwają obwisły brzuch. Po 1-2 tygodniach Twoja sylwetka zmieni się na lepsze, jeśli będziesz codziennie postępować zgodnie z odpowiednimi instrukcjami.
