Witam, porozmawiajmy o przepisie na zdrowe danie, które dzięki swoim składnikom pomoże znormalizować ciśnienie krwi i zmniejszyć lepkość krwi.
Układ sercowo-naczyniowy bardzo wrażliwy na czynniki zewnętrzne. Stres, nieaktywny tryb życia, choroba i wiek - negatywnie wpływają na mięsień sercowy i naczynia krwionośne. Duży wpływ ma również odżywianie.
Dziś opowiem Wam o przepisie na skuteczne danie, które ma niepowtarzalny smak, a jednocześnie jest bardzo przydatne. Połączenie składników ma kompleksowy wpływ na organizm: poprawia się trawienie, zwiększa się zasadowość krwi, lipoproteiny o niskiej gęstości są usuwane, poprawiają stan hepatocytów (komórek wątroba).
Ważny: ze zintegrowanym podejściem (prawidłowa codzienna rutyna, wykluczenie złych nawyków, prawidłowe odżywianie), stosowanie to danie będzie miało pozytywny wpływ na normalizację ciśnienia krwi i będzie dobrym pomocnikiem w profilaktyce miażdżyca.
Produkty, z których będziemy gotować:
- 300 gr - pokrojony ananas;
- 3-4 łyżki oliwy z oliwek;
- orzech - 2 szt.;
- 300-400 gramów buraków (gotowanych);
- jedna gałązka pietruszki (lub koperku).
Dlaczego właśnie te produkty? Chodzi o ich skład. Ananas zawiera dużą ilość kwasu askorbinowego, który poprawia ścianki naczyń krwionośnych. Produkt ma również działanie przeciwutleniające.
Wpływ buraków i orzechów włoskich na wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego jest ogromny. Zawierają substancje niezbędne dla mięśnia sercowego. Możesz o tym poczytać tutaj (o burakach) i tutaj (o orzechu).
Przepis:
Ugotowane buraki obrać, pokroić w kwadratowe plasterki. Orzechy myjemy, mielimy na małe kawałki. Następnie przełącz się na ananas, najpierw tryb z jego pierścieniami, a następnie w kwadratowe plasterki (tego samego rozmiaru co buraki). Umieść wszystkie trzy składniki w jednej misce i dodaj oliwę z oliwek. Dobrze wymieszać. Aby poprawić smak potrawy, na wierzch połóż jedną gałązkę ziół (pietruszkę lub koper). Danie gotowe, życzymy smacznego!
Byłbym wdzięczny za „kciuk w górę👍". Dziękuję za uwagę.
P.S. W przypadku wysokiego ciśnienia krwi zaleca się zapoznanie się z szeregiem zasad jego normalizacji (artykuł „Podstawowe zasady nadciśnienia").
Przeczytaj na kanale:
Skuteczny napój rozrzedzający krew i zmniejszający ryzyko zakrzepów
Artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie odwołuje konsultacji specjalistycznej
