Zdrowie jest główną korzyścią dla każdej osoby. Ani pieniądze, ani władza, ani willa w Miami nie będą potrzebne, jeśli ciało jest chore. Zgadzam się, jeśli boli głowa, myśli zostaną zatkane tylko po to, aby szybko wyeliminować dolegliwość. Dlatego bardzo ważne jest, aby zachować dobre zdrowie. Jak wiele osób wie, prawie 40% z tego zależy od prawidłowego odżywiania. W związku z tym kontynuujemy rubrykę „o jedzeniu". Dzisiaj porozmawiamy konstruktywnie na ten temat: „Co będzie zdrowsze dla mężczyzny - banan czy mandarynka? ”.
Skąd takie porównanie? Do tego momentu szczegóły tych dwóch produktów nie zostały jeszcze porównane ze sobą. Postaramy się. Aby zrozumieć, jak przydatne są mandarynki i banany dla mężczyzny, musisz głęboko kapać, więc przeanalizujemy ich skład chemiczny. Ale wcześniej zdecydujmy, jakie witaminy i minerały będą miały pozytywny wpływ na zdrowie mężczyzny.
Pierwiastki śladowe i witaminy, które mają pozytywny wpływ na zdrowie mężczyzn
Witaminy zajmą pierwsze miejsce na naszej liście:
A, B, C. Nie docenimy ich wkładu w zdrowie (Ponadto dla mężczyzny bardzo przydatne są substancje takie jak cynk, selen i potas. Cynk zapewnia zwiększoną produkcję męskiego hormonu. Selen poprawia krążenie krwi w narządach miednicy i poprawia trawienie. Potas - przydatny dla mięśnia sercowego, zaangażowany w przekazywanie impulsów nerwowych przez neurony, regulację bilansu wodnego na podpoziomie komórkowym (pomaga w ustaleniu „męskiej siły”).
Po ustaleniu, jakie substancje są niezbędne dla zdrowia mężczyzny, zobaczmy, „co” i „ile” jest w bananie i mandarynce.
Skład chemiczny bananów
Przeciętny banan waży około 200 - 300 gramów ze skórką, więc za podstawę weźmiemy 100 gram produktu i będziemy „tańczyć” z tej figury.
Witaminy: A - 20 μg, B1 - 0,04 mg, B2 - 0,05 mg, B6 - 0,38 mg, C - 10 mg;
Mikro i makroelementy: Cynk - 0,15 mg, Selen - 1 μg, Potas - 348 mg.
Skład chemiczny mandarynki
Mandarynka jest nieco mniejsza niż banan i waży około 50 gramów. Zobaczmy, ile zawiera składników odżywczych.
Witaminy: A - 10 μg, B1 - 0,03 mg, B2 - 0,015 mg, B6 - 0,04 mg, C - 19 mg;
Mikro i makroelementy: Cynk - 0,035 mg, Selen - 0,05 μg, Potas - 77 mg.
Wniosek:
Jak widać, banan wygrywa pod każdym względem. Nawet zjedzenie dwóch mandarynek, witamin i minerałów niezbędnych dla zdrowia mężczyzny będzie mniej. Wyjątkiem jest obecność witaminy C. Mandarynka zawiera jej dwa razy więcej. Oczywiście indywidualne preferencje odgrywają ważną rolę przy wyborze produktów. W każdym razie uważaj na swoje zdrowie i dobrze się odżywiaj.
