Światowa Organizacja Zdrowia wydała podręcznik szkoleniowygdzie eksperci zebrali wiele przydatnych informacji na temat odzyskiwania z COVID.
Pokażę ci, o czym rozmawialiśmy przez ostatnie kilka lat i co można przyjąć.
Duszność
To jest największa sekcja. Omówiliśmy już coś w artykułach na temat wentylator i duszność.
Ćwiczenia
Oni są jak te i więcej na temat zaleceń dotyczących aktywności fizycznej z niewydolnością serca.
Tutaj omówiliśmy ogólne zasady dawkowania ćwiczeń w przypadku duszności.
Wydaje się, że eksperci WHO zebrali w zasadzie wszystkie dostępne popularne ćwiczenia oszczędzające stawy. To jest czyste.
Po pierwsze, ludzie są słabi po chorobie. Ćwiczenia te są specjalnie dobrane tak, aby nie spaść i nie stracić równowagi.
Po drugie, ładunek jest tam bardzo dokładnie dozowany. Żadnych obrażeń.
O kolanach bez kontuzji, jesteśmy już z Tobą szczegółowo tutaj zdemontowany.
Na końcu coś jest nie tak z zaczepem. Tłumacze nazywali to „chłodzeniem ciała”. Utracony sens po tłumaczeniu. Dosłownie przetłumaczone z angielskiego i lekko wprowadzane w błąd. To jest haczyk. Konieczne jest obniżenie tętna i nie omdlenie.
Głosować
W głosie jest wiele interesujących rzeczy. O ile rozumiem, eksperci WHO opracowali zalecenia dla osób, które otrzymały wentylację mechaniczną z intubacją. Radzę przeczytać.
Przed chwilą omówiliśmy zasady słaby głos. Przydatne również.
Łykanie
Ciekawe. Ustalili zasady po udarze. Dotykaliśmy tego kilka razy historie o udarze i trudności w jedzeniu stałych pokarmów.
Pamięć
Ponownie standardowe zalecenia. To jest jak ludzie z demencją. Jesteśmy omówione.
A potem zebrali wiele zaleceń dotyczących zmian stylu życia dla osób starszych. Co w zasadzie jest poprawne. Ponieważ pacjenci po covid są równie słabi.
Oczywiste jest, że nie należy próbować robić wszystkiego naraz, nie mówiąc już o ćwiczeniach fizycznych.
Osobiście nie wierzę, że możesz wykonywać więcej niż trzy do czterech różnych ćwiczeń dziennie. To zwykle przygnębia ludzi. Spróbuj więc wybrać dla siebie coś bardziej interesującego.
Czy pobrałeś podręcznik szkoleniowy?
