Witamina D zawsze była uważana za bezpieczny suplement diety. Ale jest rozpuszczalny w tłuszczach. Oznacza to, że witamina może się gromadzić. Było podejrzenie, że nie skończy się to dobrze, ale nie udało się tego potwierdzić.
Za każdym razem, gdy komuś przepisano przyzwoitą ilość witaminy, pojawiły się wątpliwości, czy pacjent zjadł już jakieś inne suplementy. Teraz nawet producenci żywności dodają witaminę D do swoich produktów, takich jak karma dla kurczaków na fermie drobiu.
Zawsze wiedzieliśmy, że dodatkowa witamina D zbytnio zwiększy poziom wapnia we krwi. Z tego mogą pojawić się kamienie nerkowe, a nawet gorzej.
Nasza wątroba przeżuwa witaminę D do pośredniej 25 (OH) D, która następnie trafia do nerek w celu ostatecznego oczyszczenia.
Kiedy zaczęli analizować 25 (OH) D we krwi na każdym kroku i stwierdzili, że jego poziom przekracza 40-50 nanogramów na mililitr, wtedy powoli zaczęły pojawiać się historie o niektórych przypadkach upadków, pojawieniu się raka trzustki, śmiertelność.
Raporty te były tak niejasne, że nadal nie wiedzą, który poziom 25 (OH) D jest bezpieczny. Ale już wiadomo na pewno, że kamienie nerkowe nie są najgorszym skutkiem ubocznym.
Wszystko jest zaostrzone przez współistniejące choroby. Czasami trzustka człowieka nie działa, a jelita są chore. Tłuszcz jest słabo wchłaniany, a witaminy rozpuszczalne w tłuszczach są po prostu uwalniane podczas transportu.
Oczywiste jest, że tacy ludzie dadzą się nabrać, no cóż, po prostu dużo witaminy D, a wtedy będą mieli nadzieję, że przynajmniej coś zostanie wchłonięte. Oznacza to, że lekarze muszą manipulować gigantycznymi ilościami witaminy. Dlatego się boją.
Górny bezpieczny limit witaminy D we krwi nie został sztywno określony, ale uważa się, że zwiększenie 25 (OH) D o ponad 50 nanogramów na mililitr już jest szkodliwe.
We własnym imieniu
Osobiście byłem zdumiony rozmowami, które się rozpoczęły o tym, że nigdy nie jest za dużo witaminy D ze światła słonecznego. Nawet jeśli mieszkasz na ulicy, analiza nadal będzie mniejsza niż 80 nanogramów na mililitr. Cały nadmiar jest bezpiecznie przetwarzany bezpośrednio w skórze.
Istnieje również opinia, że jeśli tłuszcz prawie nie jest wchłaniany, lepiej nie zawracać sobie głowy toksycznymi dodatkami, ale przejść pod lampę ultrafioletową. Wcześniej bali się o tym rozmawiać. Rak skóry i tak dalej. Teraz nastawienie powoli się zmienia.
Czy zadbałeś już o poziom 25 (OH) D?
