Wysokie ciśnienie krwi - najczęstszym problemem naszych czasów. Wiele osób jest zaniepokojony numerze: "Jakie pokarmy jeść pod zwiększonym ciśnieniem?". Po tym wszystkim, nie za nic, że lekarze doradzać ludziom z nadciśnieniem przestrzegać specjalnej diety. Takie podejście, w połączeniu z farmakoterapią może znacznie poprawić stan zdrowia.
Problem wysokie ciśnienie krwi jest bardzo ostra w naszym kraju. Ten objaw diagnozuje się u około 40% kobiet i 48% mężczyzn. Jeśli prowadzisz choroby, może stać się przewlekłe i prowadzić do poważnych powikłań (Kryzys nadciśnieniowy i udaru mózgu - są częstymi gośćmi na podwyższone ciśnienie krwi).
Odpowiednie produkty w podwyższonej BP
ale "nie tak diabeł jak go malują". Najważniejszą rzeczą jest, aby czekać na powikłania i rozpocząć do podjęcia zdecydowanych działań w celu ustabilizowania stanu zdrowia. Są to środki spożywcze, które są zalecane dla osób z wysokim ciśnieniem krwi.
Pierwszą rzeczą, którą trzeba jeść pokarmy pochodzenia roślinnego, zawierający pożyteczne minerały. dla
Stabilizacja mikroflory jelitowej i zmniejszyć „szkodliwe” cholesterolu - to idealne potrawy to: buraki, cukinia, pomidory i kapusta.W celu wzmocnienia układu sercowo-naczyniowego i rozszerzenia naczynia zaleca na śniadanie jeść twaróg. Zawiera dużą liczbę wapnia, magnezu i potasu. Dzienna stawka jest uważany za 3 - 5 łyżek.
Na normalizację ciśnienia skurczowego i rozkurczowego ciśnienia tętniczego korzystnie wpływać zbóż. Takich jak płatki owsiane jest w stanie nie tylko do stabilizacji ciśnienia, ale również obniżenie poziomu cukru we krwi, ze względu na zawartość składników śladowych selen.
Nie zapomnij o owoce morza, zwłaszcza ryb. Znalezione w pierwiastków śladowych obniża ciśnienie krwi. Wysoka zawartość kwasów tłuszczowych omega-3 znalezione w łososia. Zaleca się jeść kilka razy w tygodniu, 100 -200 gr. Podejście to będzie miało pozytywny wpływ na stan naczyń.
Kolejną grupą produktów roślinnych - to groch, fasola i pestki dyni. Na przykład zawarte w dyni cynkCo jest niezbędne dla organizmu do wzmocnienia serca. A fasola wzbogacony przeciwstresowego elementu żywności - magnez. Jest w stanie spowolnić tętno. Takie pokarmy znacznie wzmacnia naczynia krwionośne i obniża ciśnienie krwi.
Dzienne spożycie tych produktów mają pozytywny wpływ na normalizację ciśnienia. Ale aby pozbyć się wysokiego ciśnienia krwi, prawo dieta nie wystarczy. Jest to konieczne, aby ograniczyć odbiór solą i smażonym jedzeniem. W obecności otyłości, pożądane jest, aby dostosować swoją wagę. Zaleca się również, aby ograniczyć szkodliwe nawyki (artykuł: Jak szybko i łatwo rzucić palenie papierosów).
W obecności choroby i patologie kontaktowego kogoś o pomoc. On diagnozowanie i leczenie przepisać.
🙏 miejsce"Like"i zapisz się do kanału. Twoje wsparcie pomoże inni ludzie, aby zobaczyć artykuł 👀 Nie zapomnij, aby dzielić się informacjami ze znajomymi w serwisach społecznościowych.
Więcej informacji na stronie "Moja medycyna 24".
Czytaj na kanale - Najpopularniejsze produkty czasami poprawia przepływ żółci i zapobiegania choroby pęcherzyka żółciowego. W artykule opisano różne pożywienia, które korzystnie wpływają na pęcherzyka żółciowego.
