Witaj! Jestem lekarzem od 21 lat. Nazywam się Georgy Olegovich Sapego. W tym artykule odpowiem na pytania dotyczące diety, cholesterolu, ostrogi i całego tego jazzu ...
Pytanie: Jak prawidłowo schudnąć?
Odpowiedź: Ogranicz słodkie i nasycone tłuszcze. Dodaj owoce, warzywa, orzechy, ryby, nabiał o niskiej zawartości tłuszczu, produkty pełnoziarniste. Połóż przed sobą cały obiad i sprawdź, czy to za dużo na raz. Jeśli straciłeś 2 kg w ciągu miesiąca, wszystko jest w porządku.
Pytanie: Nie rozumiem, więc jak schudnąć?
Odpowiedź: Powolne zmniejszanie zawartości kalorii kosztem tych produktów, z których korzyści są niewielkie.
Pytanie: A jak wtedy jeść?
Odpowiedź: Jest mniej kalorii, ale zawiera pokarmy bogate w składniki odżywcze i witaminy. Zamiast cukru - pełne ziarna, zamiast masła - orzechy.
Pytanie: Czy nie jest prawdą, że trzeba dziennie wypijać 2,5 litra czystej wody?
Odpowiedź: To zależy od wagi osoby i warunków środowiskowych. Dziewczyna o wadze 46 kg potrzebuje mniej wody. Mężczyzna ważący 112 kg potrzebuje więcej. Więcej na pustyni. Musisz skupić się na pragnieniu i rodzaju moczu. Mocz powinien być jasnożółty. Jeśli mocz jest ciemny, jest to pewny znak, że woda jest niska. Dla osoby bez skarg lepiej jest pić więcej wody.
Pytanie: Czy uda się w ten sposób zapobiec zagęszczaniu krwi i tworzeniu się skrzepliny?
Odpowiedź: Nie. Nadmiar wody nie zapobiega powstawaniu zakrzepów. To będzie gra w nerki. Nerki zwykle radzą sobie z nadmiarem wody. Witaminy przepisujemy w ten sam sposób - za dużo. Mamy nadzieję, że w ten sposób będą działać. Ale nie ma z tego żadnych dodatkowych korzyści.
Pytanie: Czy to prawda, że ludzie ziewają z braku powietrza?
Odpowiedź: Nie. Nie prawda. Opowieść o braku powietrza i ziewaniu wymyślił na początku XVIII wieku holenderski lekarz Johannes de Gorter. Od tego czasu teoria tlenu stała się bardzo popularna w niektórych środowiskach medycznych. Doszło do tego, że w latach dziewięćdziesiątych ubiegłego wieku próbowali coś takiego udowodnić. Ale to nie wyszło. Nie chodzi o tlen.
Pytanie: Dlaczego łuska cholesterolu występuje u małych dzieci, ale nie jest dla nich szkodliwa?
Odpowiedź: Małe dzieci z bardzo wysokim poziomem cholesterolu umierają z powodu tego samego zawału serca co dorośli. Dzieje się tak z cechami dziedzicznymi.
Pytanie: Co ma z tym wspólnego cholesterol w pożywieniu, skoro 80% jest wytwarzany w wątrobie?
Odpowiedź: Jedzenie ma z tym coś wspólnego, ponieważ nikt nie je sam cholesterolu. Jest spożywany z wieloma niezdrowymi tłuszczami. Okazuje się, że jest to szkodliwa mieszanka, która zwiększa poziom złego cholesterolu we krwi.
Pytanie: Po co dieta i leki, skoro wszyscy dorośli mają już blaszki miażdżycowe?
Odpowiedź: Dieta i leki stabilizują płytkę nazębną. Jeśli płytka nie zostanie ustabilizowana, dosłownie pęknie jak balon, a jego zawartość dostanie się do krwiobiegu. Krew natychmiast zacznie krzepnąć w tym miejscu. Pojawi się zakrzep krwi. Skrzep zablokuje przepływ krwi lub wleci dalej do tętnicy, a także zablokuje przepływ krwi. Tak zdarzają się ataki serca i udary.
Pytanie: Czy to prawda, że poziom cholesterolu we krwi wzrasta z masła?
Odpowiedź: Z masła lub innego tłuszczu nasyconego. Najgorsze są tłuszcze trans, które dodaje się do żywności przemysłowej.
Pytanie: Czy ostroga piętowa może być leczona promieniowaniem?
Odpowiedź: Była taka metoda. Teoretycznie jest obecny nawet teraz, tylko od niego (oficjalnie uznany) może ucierpieć szpik kostny i coś jeszcze. Teraz wysyłanie tam jest uważane za zły formularz. Ale technika pozostała.
Pytanie: Jakie szkody może wyniknąć z napromieniowania nogi, jeśli dawka jest mniejsza niż w przypadku prześwietlenia płuc?
Odpowiedź: Gdyby dawka była mniejsza niż na zdjęciu, to z obrazu płuc twoje żebra i kręgosłup zanikłyby bardziej niż ostroga kostna na pięcie. Czy rozumiesz? Tam podczas terapii rentgenowskiej na piętę działa ogromna dawka promieniowania. Działa tylko lokalnie na pięcie.
Pytanie: Czy terapia falą uderzeniową pomaga w leczeniu ostrogi piętowej?
Odpowiedź: Myśleliśmy, że to pomaga. Producenci zrobili drogie urządzenia. Wtedy okazało się, że nie ma z nich wielkiej korzyści. Poranny ból nieznacznie się zmniejsza. Ale to bardzo boli podczas zabiegu. Dlatego terapia falą uderzeniową jest obecnie uważana za leczenie o nieudowodnionej skuteczności. To zdecydowanie komuś pomaga. Tylko nie wszyscy są już wyznaczeni. Ten czas minął. Urządzenia pozostały. Są drogie. Producenci i właściciele urządzeń muszą odbijać pieniądze.
Pytanie: Czy terapia falami uderzeniowymi miażdży ostrogi?
Odpowiedź: Nie, tam tak nie jest. Ostroga jest częścią powięzi podeszwowej. Tylko skostniały. Jeśli go zmiażdżysz, łuk stopy spłukuje się. UHT działa inaczej. Niszczy miejsca dawnych pęknięć, w których rozpoczyna się proces gojenia. To jest lekarstwo na irytację. Ale ostroga nigdzie się nie wybiera.
