Jak udaje mi się zachować szczupłą sylwetkę? Pytanie jest szczególnie istotne teraz, gdy mierzy się liczbę kroków dziennie na trasie do lodówki iz powrotem, a nuda i nuda chcą zjeść coś smacznego.
Dzielę się swoimi sekretami urody i życiowymi sztuczkami, których używam na co dzień.
Odpowiednie odżywianie
Nie jestem zwolenniczką diet i ograniczeń, nie siedzę na ścisłym PP, a mojej diety trudno nazwać absolutnie zdrową - ze względu na nieodparte pragnienie słodyczy. Ale trzymam się odpowiedniego odżywiania: nie przejadam się, zjadam wystarczającą ilość białka i nie jem czekolady z czekoladą oblaną sosem czekoladowym w trybie all inclusive.
Mam obfite śniadanie, zwykle owsiankę z owocami oraz pełny obiad i kolację. Staram się zawsze jeść na czas, aby zapobiec silnemu głodowi. Moja główna zasada: Dieta w 80% składa się ze zdrowej żywności, a 20% dla duszy. Z łatwością dochodzę do równowagi: podczas gdy brokuły są gotowane na parze, a piersi, nie mogę się doczekać sobotniego cheat meal.
Minimalne treningi
Obejmuje to codzienne ćwiczenia, gimnastykę oraz ćwiczenia rozciągające i gibkościowe w celu utrzymania napięcia. W domu, przy przyjemnej muzyce, na trening staram się poświęcać dosłownie pół godziny dziennie. Zajęcia dodają energii i motywują do wyjścia z wiosny na lato w dobrej kondycji!
Obowiązkowe szorowanie
Peeling to coś, bez czego nie mogę się obejść w pielęgnacji skóry! Na przemian stosuję peelingi nawilżające i modelujące. Wśród ulubionych jest peeling Wygładzenie i pielęgnacjaodOK PIĘKNO, w Twoim ulubionym formacie „sól w oleju”. Skóra po nim jest jedwabna. Po zwykłych peelingach zawsze nakładam krem na ciało, w przeciwnym razie skóra zacznie swędzieć i wysychać. A potem nie chcę już niczego nakładać. Dla skóry suchej - czysty szum! A peeling pachnie jak wykwintne francuskie perfumy.
Peeling Cool & FirmUwielbiam go za efekt drenażu, świetnie sprawdza się w połączeniu z treningiem. Przez miesiąc stosowania napiął skórę, a rozstępy wyraźnie się rozjaśniły. Specjalny podciągnęła się i wyrównał skóra brzucha. Używam go teraz po domowych treningach, dwa razy w tygodniu. Nakładam go na uda, pośladki, brzuch i ramiona, nie dotykam klatki piersiowej i dekoltu. Masuję dokładnie rękami, zmywam. I odczuwam intensywny efekt chłodzenia na skórze, co poprawia mikrokrążenie i drenaż limfy.
Olejek zamiast żelu pod prysznic
Ciało potrzebuje nawodnienia, odżywienia, nawodnienia i odżywienia. Twarda woda strasznie wysusza skórę, więc ja wymieniony zwykły żel pod prysznic do oleju. Posiada roztapiającą się konsystencję i subtelny zapach, łatwo się wchłania - bez filmu i „naleśnikowego” połysku, delikatnie pielęgnuje, odżywiając i nawilżając skórę. Szczególnie doceniłem jego pomoc zimą: skóra była miękka i delikatna - tylko brzoskwinia! Nawiasem mówiąc, olejek pod prysznic w żaden sposób nie wpływa na produkcję oleju, więc nie martw się, że skóra będzie tłusta i lepka.
jestem przekonany, że miłość do siebie trzeba wzrastać i kształcić się, a żadne okoliczności życiowe nie powinny stać się przeszkodą dla samoakceptacji. Dbaj o siebie, zmieniaj wady w zalety i często spoglądaj w lustro... oczywiście z miłością. I idę na imprezę - do moich słoików, butelek, bo innej rozrywki jeszcze nie przewidziano
Dziękuję za przeczytanie moich publikacji, doceniam każde polubienie i każdy adekwatny komentarz
Pozdrawiam, Oksana Samarina
