Wiele problemów zdrowotnych mamy z nogami i to właśnie nogi, a raczej punkty aktywne, które znajdują się na piętach, mogą uratować nas przed wieloma problemami.
W dzisiejszym artykule chciałbym porozmawiać o wibro-gimnastyce, która może uwolnić mięśnie nóg od nadmiaru kwasu mlekowego.
Wielu zapewne słyszało o tej technice, ale niestety nie wszyscy z niej korzystają, chociaż można ją łatwo dodać do porannych ćwiczeń. Ta gimnastyka polega na stukaniu piętami w podłogę. Ale nawet tak proste ćwiczenie, aby było korzystne, powinno być wykonane poprawnie.
Stań prosto na płaskiej powierzchni. Powoli unieś pięty z podłogi dosłownie 1 cm, a następnie mocno, ale nie gwałtownie, opuść pięty na podłogę.
Wstrząsy powinny być takie same, jak podczas biegania z częstotliwością 1 raz na sekundę. Zrób 30 spokojnych uderzeń piętami o podłogę, a następnie zrób 5-10 sekundową przerwę.
Kiedy pięty uderzają o podłogę, krew w żyłach otrzymuje dodatkowy impuls do ruchu w górę, a krążenie żylne poprawia się. W wyniku takiego wstrząsu poprawia się krążenie krwi w całym organizmie, eliminuje się nagromadzenie toksyn i odmładza organizm.
Jeśli to ćwiczenie jest trudne, możesz trzymać ręce na krześle.
Jednak przed przystąpieniem do wykonywania tej gimnastyki warto skonsultować się z lekarzem, gdyż mimo całej jego przydatności w niektórych przypadkach nie zaleca się wykonywania ćwiczenia.
- wysokie ciśnienie krwi
- nerki i kamica żółciowa
- choroby serca
- ostroga piętowa.
Może być również interesujący:
Metoda wschodnia: Jak prawidłowo znaleźć i wymasować punkt długowieczności
6 powodów, dla których warto jeść olej lniany na czczo
