Osteochondroza jest bardzo bolesną chorobą, w której krążki międzykręgowe tracą zdolność do normalnego funkcjonowania.
Z reguły za przyczynę osteochondrozy uważa się połączenie czynników wpływających na kręgosłup przez całe życie człowieka. Najczęściej jest to obraz siedzący i nieaktywny.
Na początkowym etapie rozwoju osteochondroza nie objawia się w żaden sposób, ale im bardziej zaawansowana choroba, tym bardziej cierpi kręgosłup szyjny.
Aby zrozumieć, jak zdrowy jest kręgosłup szyjny, możesz przeprowadzić mały test elastyczności w domu.
1. Stań prosto z opuszczoną głową, tak aby broda dotykała klatki piersiowej.
2. Wróć prosto, odchyl głowę do tyłu.
3. Trzymając plecy prosto, delikatnie przechyl głowę na jedną stronę, a następnie na drugą.
4. Oprzyj twarz o ścianę i zrób mały ślad na wysokości nosa. Następnie stań bokiem do znaku i powoli odwróć głowę w kierunku znaku. Przy dobrej wydajności znak na ścianie powinien pasować do nosa.
Wynik testu:
Dobra elastyczność kręgów - wykonanie całego zestawu ćwiczeń nie było trudne.
Słaba elastyczność kręgów - pojawiły się trudności w wykonywaniu niektórych ćwiczeń.
Potrzebujesz pomocy specjalisty - w większości ćwiczeń odczuwalny był ból i nie było możliwości ich wykonania.
Może być również interesujący:
Odwar z liści laurowych z grzyba paznokci
5 ćwiczeń zdrowotnych na ból stawów
