Tarczyca jest najważniejszym organem naszego organizmu produkującym hormony niezbędne do regulacji metabolizmu w organizmie.
Przy niewystarczającej produkcji hormonów metabolizm w organizmie jest zaburzony, pogarsza się praca układu sercowo-naczyniowego, przewodu pokarmowego, aktywność psychiczna i seksualna.
Do normalnego funkcjonowania tarczycy konieczne jest, aby nasz organizm otrzymał odpowiednią ilość jodu.
W przypadku problemów z tarczycą leczenie jest zalecane przez endokrynologa, ale aby zapobiec problemom z tym ważnym narządem, konieczne jest regularne spożywanie pokarmów bogatych w minerały i witaminy.
Orzechy
Produkt ziołowy ma bogatą kompozycję różnych pierwiastków śladowych, witamin i minerałów. Ponadto przydatne są wszystkie orzechy (orzechy włoskie, orzechy nerkowca, gałka muszkatołowa, orzechy laskowe, migdały, orzechy laskowe).
Ale pomimo całej swojej przydatności nie należy nadużywać orzechów, ponieważ orzechy są bogate w tłuszcze i białka. Dzienna porcja orzechów to nie więcej niż 30 gramów.
Płatki
Od czasów starożytnych zboża uważane były za główną żywność Słowian. Zawierają dużo witamin, minerałów, białek i błonnika, który jest niezbędny do utrzymania funkcji tarczycy.
Zboża można jeść jako owsiankę lub podawać jako dodatek do ryb lub mięsa.
Oleje roślinne
Spożywanie olejów roślinnych to świetny sposób na utrzymanie zdrowia tarczycy.
Najkorzystniejsze dla tarczycy są nierafinowane oleje otrzymywane metodą tłoczenia na zimno.
Taki produkt zachowuje większość składników odżywczych i jest bardzo korzystny dla naszego organizmu.
owoce morza
Ryby, wodorosty, małże, kalmary - wszystkie te pokarmy są bogate w jod. I ten pierwiastek jest niezbędny do utrzymania tarczycy.
Owoce i warzywa
Każda osoba powinna mieć w swojej codziennej diecie surowe warzywa i owoce. Zawierają minerały i witaminy niezbędne do utrzymania tarczycy.
Warzywa i owoce lepiej jeść rano.
I nie zapomnij o wypiciu odpowiedniej ilości wody, bez niej metabolizm jest zaburzony, a prawidłowe funkcjonowanie wszystkich narządów, w tym tarczycy, jest niemożliwe.
Może być również interesujący:
Po co pić olej lniany na pusty żołądek. Jakie jest jego zastosowanie.
5 zdrowych dla serca pokarmów: jedz przynajmniej jedną dziennie
