Ciągłe zwijanie się może nawet prowadzić do problemów zdrowotnych. I to jest główna przyczyna nieszczęścia. Doświadczenia, negatywne myśli - rodzą problemy, które wcześniej nie mogły istnieć. I już dziś musimy przestać się oszukiwać, ponieważ nasz niepokój i lęki wcale nam nie pomagają, a wręcz przeciwnie, nie pozwalają nam działać.
5 sposobów, aby przestać się oszukiwać
Skoncentruj się na pozytywach
Ludzie w pobliżu przez długi czas prawie wszyscy myślą negatywnie i nadszedł czas, aby przejść na pozytywne. To łatwe. Spróbuj zmienić swoje myśli i uwagę na to, co czyni cię naprawdę szczęśliwą osobą. Tak więc, gdy tylko negatyw wpadnie ci do głowy, natychmiast pomyśl o przyjemnym, a z czasem stanie się dla ciebie nawykiem. Będziesz spokojniej reagować na kłopoty, nie będziesz się denerwować i przestaniesz spędzać tyle czasu na negatywności, co wcześniej.
Więcej pozytywnych słów
Muszą być powtarzane przez cały dzień. Przecież w ciągu dnia jesteśmy zmuszeni myśleć o rzeczach, które musimy zrobić, a to bardzo nas denerwuje. Samokrytyka, uraza, niezdolność do rozwiązania problemu. Ale powinieneś wypędzić z głowy myśli i słowa, które Cię denerwują, rozczarowują, np. „Nie mogę”, „Jestem przegrany” itp. Lepiej powiedzieć: „wszystko w porządku”, „jestem spokojny”, wyobraź sobie przyjemne chwile, obrazy. Słowa są bardzo potężne!
Medytować
Nie musisz tylko medytować, po prostu znajdź czas w ciągu dnia, kiedy możesz być sam w pokoju, zamknij oczy i pomyśl o tym, co jest dla ciebie przyjemne. Lepiej całkowicie wyłączyć głowę. Może nie zadziałać za pierwszym razem, ale trening wystarczy. Staraj się, aby twój oddech był równomierny, spokojny, oczywiście musisz zapewnić sobie całkowitą ciszę, wyłączaj gadżety, aby nic nie było rozpraszane. Będziesz mógł się zrelaksować, poczujesz się niesamowicie dobrze i spokojnie. Wystarczy 10-15 minut dziennie, a wkrótce zorientujesz się, że w Twojej głowie jest więcej pozytywów i przestałeś oszukiwać się drobiazgami.
Żyć w teraźniejszości
Zwykle kończą się wspomnienia z przeszłości lub obawy o przyszłość. Powiedzmy, że zrobiłeś coś w przeszłości, a teraz zadręczasz się za złe czyny, słowa. Albo bardzo się martwisz, co może się wydarzyć. Ale trzeba żyć tu i teraz, w teraźniejszości, nie patrzeć w przyszłość i nie siedzieć w przeszłości. Twoje negatywne myśli doprowadzą Cię do stresu, depresji, a także mogą zakłócić pracę całego ciała jako całości.
Zbliż się do natury
Codzienny stres i zajęcia nie pozwalają naszemu mózgowi w pełni się zrelaksować i odprężyć. A potem najlepsze, co możesz zrobić, to udać się do natury. Świeże powietrze, śpiew ptaków, zielone liście drzew - ten niesamowity krajobraz, poczucie wolności i lekkości. Wszystko to natychmiast usuwa negatywne myśli z naszej głowy i już zasadniczo stajemy się tacy sami, jak sprawy potoczą się dalej. Nie musisz dać się ponieść drobiazgom ze świata materialnego i ciągle myśleć tylko o korzyściach materialnych. Szczęście tkwi w czymś innym, w prostych drobiazgach - w uśmiechach dzieci, w ramionach bliskich, na przyjacielskich spotkaniach.
W każdym sercu panuje spokój i cisza, wystarczy spróbować ożywić ten stan.
Przeczytaj także: 7 warunków paznokci, które mogą wskazywać na problem w organizmie
Oryginalny artykuł znajduje się tutaj: https://kabluk.me/psihologija/5-sposobov-perestat-sebya-nakruchivat.html
