Stan emocjonalny człowieka nie zawsze może być na wysokim poziomie. Każdy ma okresy utraty energii, smutku, niepokoju i po prostu złego nastroju. Jak rozweselić bez specjalnego wysiłku i wydawania dużych pieniędzy, zostanie omówione dalej.
Dlaczego zły nastrój jest niebezpieczny
Ci, którzy „kochają” przybycie w stanie melancholii lub po prostu nie wiedzą, jak się rozweselić, gdy jest praktycznie zerowy, warto wiedzieć, że taki stan negatywnie wpływa na ich życie, na przykład:
• Zmniejsza produktywność i wydajność.
• Pogarsza wygląd (wyblakły wygląd, „kwaśny” wyraz twarzy).
• Prowadzi do pojawienia się chorób na podłożu nerwowym.
• Pogarsza relacje z innymi.
• Nie pozwala cieszyć się życiem.
Jeśli zgadzasz się, że musisz jakoś sobie z tym poradzić, zastosuj przynajmniej jedną z 15 prostych i skutecznych metod opisanych poniżej.
Sposoby na rozweselenie
Są dość proste i zajmują 5-10 minut.
1. Wybierz się na spacer na świeżym powietrzu.
2. Zobacz swoje ulubione zdjęcie z przyjaciółmi i rodziną.
3. Posłuchaj przezabawnego utworu.
4. Zjedz swoją ulubioną ucztę.
5. Czatuj z przyjaciółmi lub zabawnymi znajomymi.
6. Rozgrzej się lub masuj ramiona.
7. Zadzwoń do przyjaciela lub ukochanej osoby.
8. Zrób dobry uczynek. To zawsze rozwesela.
9. Przeczytaj anegdoty lub obejrzyj humorystyczny program.
10. Zrób małą głupią rzecz, ale tylko bardzo małą i nieszkodliwą.
11. Podaruj sobie fryzurę, manicure lub stylizację.
12. Weź kontrastowy prysznic.
13. Kup małą, ale miłą zmianę.
14. Dokonaj małej rearanżacji w swoim mieszkaniu, biurze lub przynajmniej na biurku.
15. Pozwól sobie dzisiaj nie wykonywać pracy, której nie lubisz.
Uważnie słuchaj swojego nastroju i stanu emocjonalnego. Być może w ten sposób Twoje ciało próbuje ostrzec, że jest już zmęczone, wyczerpane, zestresowane lub chore. Staraj się częściej robić rzeczy, które zawsze poprawiają nastrój, a to szybko przerodzi się w nawyk.
