Jajka - produkt wyjątkowy i prawdziwie uniwersalny. Jajka są bogate w witaminy i pierwiastki śladowe. Plus, są one przechowywane przez długi czas. Ale co najważniejsze, jaja - doskonały składnik pożywne śniadanie, bogate w włókien naturalnych.
Spróbuj zrozumieć, co produkt jest dobry. Tak jaj:
1. Przydatne dla zdrowia oczuPonieważ zawierają dużo przeciwutleniaczy, które chronią siatkówkę przed szkodliwym działaniem promieniowania ultrafioletowego. Jeśli regularnie, ale w rozsądnych ilościach, aby jeść jajka na śniadanie może znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaćmy.
2. Doskonale zaspokoić głód. Jeśli spożywają jajka na twardo lub jajecznica na śniadanie może być długi czas nie pamiętam jedzenie. oznacza znacznie zmniejszyć ryzyko przejadania się w ciągu dnia.
3. Jest częścią większości tak zwanych „zdrowych diet”. W jednym z kurczaka jajko zawiera około 70 kcal. I to jest bardzo mała dla takiego produktu żywieniowego. Więc jedząc jajka, którzy siedzą na diecie, uzyskać wystarczająco dużo białka o niskiej zawartości tłuszczu, a także niezbędne pierwiastki śladowe.
4. Stymulują funkcjonowanie mózgu. A kurczak i jaja przepiórcze zawierają cholinę, która stymuluje aktywność mózgu. Ta sama substancja poprawia pamięć i zapobiega rozwojowi choroby Alzheimera.
5. Cennym źródłem białka. Jaja dużo białka, ale to (znowu przy rozsądnym zużyciu) wykonuje ludzkie ciało tylko Użyteczną proteiną, co przyczynia się do normalizacji poziomu cholesterolu we krwi, i zmniejszać ryzyko chorób układu sercowo- patologie.
6. To nie jest źródłem szkodliwego cholesterolu. W przeciwieństwie do popularnego mitu, podaż jaj w ciele ludzkim nie jest cholesterolu i cholesterolu. To jest porównanie ich z ciężkimi szkodliwej żywności źle w zasadzie.
7. wzmocnienie układu odpornościowego. Dla każdego spożywane jajo do 20% dziennego selen, niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego. Tylko selen jest w stanie zachować hormonów organizmu na wymaganym poziomie. Ta sama substancja aktywuje układ odpornościowy. Tak więc, jeśli jaja są spożywane regularnie, nie może bać się o własnej odporności na wirusy i bakterie.
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
