Wielu z nas nawet nie myślę, że to ważne dla organizmu za każdym razem posiłek i bezpośrednio po jej zakończeniu. Tymczasem jedzenie dostarcza nam energii, bez której niemożliwe jest prawidłowo (i łatwe) żyć. Jednakże, w celu umożliwienia władzy przynieść korzyści maksymalną, należy przestrzegać kilku prostych zasad. W szczególności te odnoszące się do konkretnych zakazów.
Tak więc, po posiłku nie powinno być:
1. Jedz owoce. Może się to wydawać dziwne, bo jesteśmy przyzwyczajeni od dzieciństwa odnosi się do deserów owocowych, które po prostu trzeba jeść po danie główne. Jednakże, podejście takie muszą spowodować fermentację w żołądku i jelitach, to proces trawienia jest zakłócony. Dietetycy zalecają jedzenie owoców (any) jedną godzinę przed posiłkiem lub 2 godziny po niej.
2. Pić. To, nawiasem mówiąc, nie powinno być zrobione, a podczas posiłku. Ten płyn rozcieńczonego soku żołądkowego i enzymów zawartych w nim, nie jest wystarczająca do dobrego trawienia. Proces będzie opóźniony i prawdopodobnie zacznie fermentacji wpół strawionego pokarmu i jego późniejszą próchnicę.
3. Wziąć kąpiel, gorący prysznic. element stykowy o wysokiej temperatury wody nieuchronnie powoduje przepływ krwi do kończyn. A to znaczy zmniejszony przepływ krwi do przewodu pokarmowego. Ponadto negatywnie wpływa na proces rozkładu, ale dodatkowo może powodować bóle brzucha. Zabiegi wodne są możliwe dopiero po godzinie po jedzeniu.
4. Sen (szczególnie jeśli spożywane zbyt dużo). I to pomimo faktu, że dobrze karmione człowieka, zazwyczaj sennym. Jednak drzemki nie jest zalecane po posiłku, ponieważ w czasie snu znacznie spowalnia metabolizm, a wraz z nim i perystaltyki jelit. Ponadto, ostatnie badania wykazały, że ludzie, którzy nie pozwalają się do snu po jedzeniu, co znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia udaru mózgu.
5. dym. To, nawiasem mówiąc, jest szkodliwe w jakikolwiek sposób i w dowolnym czasie. Ale po posiłku - szczególnie. natychmiast dokręcić papierosa po obfitym śniadaniu, lunchu lub kolacji - jest podwójnie szkodliwy. Wniknięcia do krwiobiegu, nikotyny powoduje skurcz naczyń (zwłaszcza małe), a to powoduje niedobór tlenu we krwi. Ta krew wprowadzania narządów przewodu pokarmowego spowalnia ich pracę.
Powyższe zasady są zbyt skomplikowane, aby wykonać. Ważne jest, że stają się nawykiem. Następnie dostać naprawdę wydobyć jak najwięcej z każdego posiłku.
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
