Wiele osób zastanawia się: co to jest atak paniki? Jakie są objawy i jak poradzić sobie z plagą? Spróbujmy zrozumieć wszystko to, powołując się na opinię doświadczonego psychologa.
Objawy ataku paniki
Panic Attack - jest to rodzaj zaburzeń lękowych związanych z zaburzeniami poziomu neurotycznego i stresu związanych. Podczas czasu ataku atak paniki osoba przeżywa nagłą i niewytłumaczalną, absolutnie straszny strach, niepokój i nieodpartą / lub paniki. A wszystko to towarzyszy wydzielanie adrenaliny we krwi (w dużych ilościach).
Wcześniej, ataki paniki zwykło się nazywać „autonomiczne kryzysy”, ponieważ w tym stanie manifestują wegetatywne (somatyczne) objawy.
Atak ataku paniki może trwać minutę i dwadzieścia i dwa. I towarzyszy mu się następującymi cechami:
- kołatanie serca;
- zimne poty;
- drżenie;
- dreszcze;
- duszność bez wyraźnego obciążenia;
- wewnętrzne drżenie;
- zadławienia lub uczucie duszności;
- zawroty głowy;
- głowie;
- nudności, bóle brzucha, uczucie dyskomfortu w jamie brzusznej;
- nie przekazując uczucia strachu;
- drętwienie kończyn;
- splątanie myśli;
- częste oddawanie moczu i frustracji krześle;
- guzek w gardle;
- tymczasowe zaburzenia słuchu / wzroku;
- zaburzenia chodu i ogólne zaburzenia czynności ruchowych;
- podniesienie temperatury i / lub ciśnienia krwi;
- drgawki.
W momencie ataku paniki występuje gwałtowne wydzielanie adrenaliny do krwi, a następnie następuje skurcz naczyń. Dodatkowo zwiększa szybkość serca i częstość oddechów. W konsekwencji - hiperwentylacja oraz spadku poziomu krwi dwutlenku węgla. Tkanki w obwodzie gromadzi się kwasu moczowego w surowicy i ten dodatkowy sygnał bólu mózgu i nowego stres.
Przyczyny ataków paniki według współczesnej medycyny są słabo poznane. Takie ataki nastąpić spontanicznie i pod wpływem różnych bodźców zewnętrznych. Mogą pojawić się na tle choroby niedokrwiennej serca lub, na przykład, po udarze mózgu. Przesunięte terapia hormonalna lub wyraźne PMS - jest również powodem do ataków paniki.
W odniesieniu do korekty stanu, leczenie jest zapobieganie atakom. Rozpoznawanie sygnałów i podejmowania odpowiednich środków w celu uniemożliwienia przepływu kolejnego ataku. Wyczuwając podejście paniki, ważne jest, aby odpocząć i natychmiast rzucać myśli na jakimś neutralnym tematem - wyobrazić zwierzę, dom, Ludzki, zaczynają je rozważyć, opóźniając uwagę na szczegóły, zadając sobie pytania i itd.
Jeśli atak paniki nie rozpoczęła, ważne jest, aby prawidłowo oddychać (technika jest łatwa do nauczenia się z wykwalifikowanym psychologiem). I trzymać zawsze gotowy papierową torbę lub chusteczkę i wdychać ich obsłużyć hiperwentylacji. Dodatkowo, korzystając z technik zarządzania gniewu.
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
