Nadwaga może cię prześladować, nie tylko ze względu na uzależnienie od szkodliwej żywności. Bardzo często problem leży w stosunku do niektórych bakterii w jelitach. Jak bakterie mogą wpływać na utratę wagi? O to dziś i będziemy rozmawiać!
Na podstawie ostatnich badań, okazało się, że flora jelitowa jest nie tylko pomaga w trawieniu, ale również kontrolować naszą wagę. To ma wpływ na metabolizm cukru we krwi i nagromadzenie tkanki tłuszczowej, a także interakcje z hormonami głodu i sytości.
I czy dana osoba ma skłonność do nadwagi, położył od jego narodzin.
Różnorodność żywności
Badania sugerują, że główną przyczyną otyłości - monotonią jedzenia. Do jelito różnorodności mikroorganizmów każdy dzień powinna być podawana w diecie 3 nowych produktów.
Helicobacter pylori
Bakteria, która żyje z człowiekiem wielu setek lat. Teraz jej ciało jest mniej, ze względu na ciągłe stosowanie antybiotyków i mamy dobrą higienę. I jeszcze ta bakteria reguluje hormon, który odpowiada za apetyt!
cukier
Bakterie jelitowe regulować poziom cukru w organizmie, który jest odpowiedzialny za uczucie głodu.
nawyków żywieniowych
Mikroby żyjące w jelitach, „pokazać” nam na co jeść. I uważamy, że nasze nawyki żywieniowe! Na przykład, takie jak bifidobakterie błonnika, Firmicutes, takich jak cały tłuszcz. W związku z powyższym, jeśli jeść mniej tłuszczu, Firmicutes mają nic do jedzenia. Regulacja dieta może wpływać na stosunek bakterii i drobnoustrojów w jelitach. W celu bakterii „pasza” „harmonii” jeść świeże owoce i warzywa.
hormon szczęścia
Baktria jelit wpływa na funkcję mózgu i układu nerwowego. Na przykład, pobudza wytwarzanie serotoniny. Jeśli hormon radości jest w normalnej wysokości, osoba jest mało prawdopodobne, aby chcieć jeść czekoladę dopingować się w górę.
probiotyki
Probiotyki zapobiegać rozwojowi otyłości, przyczyniając się do zmniejszenia masy ciała.
odkrycia
Naukowcy twierdzą, że flora jelitowa może bezpośrednio wpływać na naszą wagę. Co jemy i czym jesteśmy. Spożywanie tłuszczu, karmimy bakterii, które przyczyniają się do jego akumulacji, ze świeżych owoców i warzyw, stajemy się szczupły. Jeśli chcesz zjeść kawałek ciasta - napój trochę wody. To nie jest twoje pragnienie i dążenie do „mieszkańców” z jelit! Kontrolowanie materiałów eksploatacyjnych, można kontrolować stosunek bakterii w organizmie i być w idealnej wagi!
