Wiele osób uważa, że jeśli gdzie i schudnąć, kąpiel! A prawda w tym na pewno jest. Ale tutaj, aby naprawdę przegrana w deblu dodatkowy ciężar (tylko nie należy się spodziewać, że będzie wiele), konieczne jest, aby przestrzegać prostych zasad:
1. Przed pójściem do „orzeźwiającej kąpieli” nie jest warta gęsty. Ale idź do porad ekspertów łaźnia parowa na pusty żołądek. Doskonałe jedzenie „przedmowa” kąpiel w ciągu dnia może być talerz owsianki z herbaty ziołowej lub dużej misce owoców (warzyw), sałatka z sosem niskokaloryczne. I „Wstęp” wydarzy się w półtorej godziny przed kąpielą, a nie później.
2. Kąpiel jest lepiej iść rano, procedury wieczorne sparowany niekorzystnie wpłynąć na funkcjonowanie mięśnia sercowego. Dlatego też, jeśli nie jesteś 18 lat, kiedy „może zrobić wszystko” lepiej zachować zdrowie i nie do kąpieli przed snem.
3. Dużo czasu w łaźni parowej jest złe. Strata masy jest optymalna w sumie 35 minut, a odstępy pomiędzy zawory należy 15-20 minut.
4. W wysokiej temperaturze, w organizmie występuje niedobór witaminy C, która w wannie tylko „spala”
. Wypełnij akcje mogą korzystać z zielonej herbaty w trakcie i po zabiegu. Aby wzmocnić efekt w napoju dodać jakieś czerwone jagody - dereniowy, jarzębiny, porzeczki lub berberys.5. Nigdy nie jeść bezpośrednio po kąpieli. Ciepło spowalnia trawienie. Jeśli głód staje się nie do zniesienia, wypić dużą filiżankę herbaty z miodem lub zjeść jabłko.
Jeśli wziąć pod uwagę zalecenia, sauna naprawdę pomaga pozbyć się zbędnych funtów 1-1,5 „na raz”. Ale nie powinniśmy się łudzić. To właśnie „wyparował” nadmiar wody z organizmu. Takie kg wrócić, jak mówią, „nie ma problemu”.
Pamiętaj: sauna - tylko jeden z pożądanych składników kompleksu regularnych działań, mających na celu zmniejszenie masy ciała. Tylko czy to działa tak jak powinno.
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
