W okresie menopauzy, kobiety często wyprzedzeniem co między szyi i tylnej formacji miękkich wypukłości. Więc to bierze czynny odkładanie się tkanki tłuszczowej, nazywany przez mieszkańców „garbu wdowy”. Ten „garb” to nie tylko psuje wygląd pań, ale również daje jej namacalny dyskomfort fizyczny. W ciężkich przypadkach nawet iść do chirurga. Czy to możliwe, aby usunąć „garb wdowy” bezpiecznie i jak zapobiec jego wystąpieniu? Spróbuj zrozumieć.
1. styl życia. Za konieczne jest do oglądania, nie pojawi się „garb wdowy” dużo wcześniej 50. Kobiety, które siedzą dużo i nie przestrzegać diety i wagi, to niedobór może wystąpić nawet w 30 lat! Co robić? Zwrócić uwagę na dietę - to przede wszystkim. Jedzenie powinno być zróżnicowane, z dużą ilością witamin i minerałów. Lepiej jest, aby całkowicie zrezygnować z fast food, aby zminimalizować spożycie słodkich i produktów skrobiowych. I pić dużo wody.
2. Zaburzenia hormonalne. Jeśli są, należy je dostosować do wyleczenia. Estrogen zmniejsza się poziom, na przykład prowadzi do zakłóceń metabolizmu lipidów, podczas gdy tkanka tłuszczowa osadza znacznie bardziej aktywne. Co robić? Brać leki, hormony normalizować, specjalista recepty.
3. atletyka. Dokładniej, ćwiczenia. Powinny one być regularne, ale nie jest zbyt intensywny. „Garb Wdowy” aktywnie sprowokować niski ból pleców i złą postawę, naprężenie obręczy barkowej.
4. tradycyjne przepisy. Są bardzo dobra pomoc w walce z guzka między pleców i szyi. Można zrobić oryginalny maść z miodem i solą (to jest bardzo pomocne, jeśli wen wcierać kilka razy dziennie). Lub użyj skutecznym „tarcie” 10 tabletek aspiryny na alkohol. Pomoc kompresuje również z niebieskiej gliny i soli.
5. Dobrze dobrany zestaw ćwiczeń. Skuteczny w walce z „garbem wdowy” jest joga i pilates, Callanetics. Jednak każde ćwiczenie powinno być wykonane starannie, tak gładka jak to możliwe, tak aby nie zranić kręgów szyjnych.
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
