Wiele osób nie rozumie tej samej skuteczności diet, ponieważ aby pozbyć się tłuszczu, musisz jeść tłuszczu!
„Gruby” dieta
Ta dieta otrzymał ogromną sławę w Szwecji, ale po tym jak stał się znany na temat świata. schudnąć uzyskuje się łatwo! Posiłki tłuszczowe, które muszą jeść w czasie diety, nasycać organizm przez dłuższy czas.
Pokarmy, które muszą jeść:
• mięso;
• ryby;
• ser tłuszcz;
• pikantne sos;
• jaja;
• boczek, szynka, bekon, itp.;
• len, Chia sezamowy;
• Kawa ze śmietanką;
• kiełbasy i salami;
• śmietany o zawartości tłuszczu aż do 40%;
• tłuszcz śmietana;
• owoce morza;
• rzodkiewka;
• masło;
• Drób;
• herbata bez cukru;
• oliwki zielony i czarny;
• grzyby;
• tofu;
• twaróg tłusty;
• awokado;
• warzywa, które rosną nad ziemią;
• cytryny i wapno;
• olej z oliwek i olej z siemienia lnianego;
• gazowanych i wody niegazowanej.
Ograniczenie w użyciu:
• stewia i in. substancje słodzące;
• kwaśne winogrona;
• orzechy;
• dyni;
• alkohol: wódka, whisky, tequila, rum, gin, wino wytrawne.
Zakazane potrawy:
• jogurt;
• zielony groszek;
• mleko;
• Suszone owoce;
• zboża: gryka, kukurydza, owies;
• pieczenia;
• figury;
• fasola;
• Czekolada;
• łuk;
• buraki;
• olej słonecznikowy;
• płatki śniadaniowe, płatki kukurydziane, musli;
• pasta;
• ziemniaki;
• marchew;
• skrzepu i jogurt z cukru;
• słodkich sosów.
Oto dieta próbki na jeden dzień! Okazuje się dość bogate i nasycone dieta. W efekcie zużycie pewnej ilości jedzenia, będzie można zmniejszyć dawkę.
śniadanie
Jajecznica 3 jajka i pomidor, ser, ogórek, boczek, seler, pietruszkę.
nosh
Twaróg z dodatkiem śmietany i śmietana, kawa ze śmietanką (o zawartości tłuszczu 35%).
lunch
Surówka ubrany z kwaśną śmietaną, kalafior, gotowane na następny. olej, piersi z kurczaka.
kolacja
Sałatki pomidorów, smażone cukinia, orzechów włoskich i śmietana, duszone wątroby kurczaka w śmietanie, seler, herbaty kremu.
Ciekawe menu, prawda? Nie przeżyją głód, a waga będzie topnieć, a ponadto nie będzie rozstępy i zwiotczenie skóry!
