Dobrą pamięć i wielka koncentracja, wytrwałość oraz aktywny aktywność mózgu - wszystkie te cechy są niezbędne dla skutecznego opanowania wiedzy. Ciało dziecka dostarczając niezbędnych witamin i minerałów, można aktywować procesy poznawcze, poprawia pracę myśli.
Naukowcy udowodnili, że są pokarmy, które zdecydowanie powinny obejmować w diecie dzieci w wieku szkolnym, aby pomóc mu uporać się z celami uczenia się.
1. Ryba, tłuszcz morze. Zawiera omega-3, kwasy tłuszczowe, które zmniejszają ilość szkodliwych cholesterolu i pozytywnie wpływające na naczynia mózgowe. Kwasy fosforowy i zawarte w rybach, zmniejszyć możliwość zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi u dzieci.
2. Jajka. W swoim składzie zawiera aminokwasy, które działają jakości wsparcie mózg. Jest udowodnione, że jaja przyczynić się do wzrostu dziecka. Ten produkt jest również źródłem niacyny potrzebne do mocy mózgu i poprawić stan pamięci dzieci.
3. Czosnek. To krążenie krwi pomaga roślinnych aktywuje dopływ tlenu niezbędnego mózg. Plus jest sprawdzonym środkiem do ochrony przed wszelkiego rodzaju infekcjami, naturalnym środkiem antyseptycznym.
4. czerwone winogrona - naturalny przeciwutleniacz, który pomaga mózgu do przetwarzania i przechowywania informacji.
5. brokuły. Ten kale - źródłem witaminy K, co znacznie usprawnia pracę mózgu. Ponadto, zawiera bor, wapń i magnez, pomagają równowagi układu nerwowego, aby zapewnić regulację snu dzieci.
6. pulsować. Węglowodany w ich skład uzupełnić ciało dziecka z energią i dać dziecku poczucie sytości przez dłuższy okres. Kwas foliowy i innych witamin z grupy B, a także zawarte w roślinach strączkowych, wzmacniając długą i krótką pamięci długoterminowej.
7. Pomidory. Zawierają likopen - jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy naturalnych, w stanie chronić błonę komórek nerwowych. Także w pomidorach witaminę PP mają udział w regulacji metabolizmu, poprawia wzrok, krążenie krwi i trawienie.
8. Cytryny. Witaminy z grupy B są częścią tych owoców cytrusowych są korzystne dla układu nerwowego, a to pozwala na mózg dziecka do pracy w trybie cichym.
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
