Trochę lifehack każdego dnia, że zmieni swoje życie.
Codziennie spróbować nowego czasu, aż znajdziesz optymalne, w którym będzie można najłatwiej obudzić. Więc „macają” ich snu REM - podczas jej przebudzenia będzie łatwiejsze, a będziesz zasnąć i spać, nawet jeśli trzeba wstać jeszcze wcześniej niż zwykle.
Oto kilka małych rzeczy, których realizacja może ułatwić Ci życie.
1. Po godzinach umieszczać telefonu w trybie samolotowym
Często nieświadomie wyciągnąć smartfona: wydaje się, jak patrzeć na czas, w końcu otworzył mail, a następnie sieci społecznych, a stamtąd podążały link - a ty siedzisz na pół godziny przez telefon, choć nie ma nic stałego tam naprawdę nie jest, a wszystko wokół ciebie - tam. Jeśli telefon będzie w trybie lotu, a potem powiesić go nieświadomie nie działać: trzeba będzie zdecydować, dlaczego przetłumaczyć go w trybie normalnym, a chcesz uzyskać z tego. Więc ryzyko spędzać czas na próżno znacząco spadać.
2. Kup sobie budzika
Budzik, który jest wbudowany w smartfonie, można łatwo przenieść lub wyłączyć na pół godziny bez wstawania. W rezultacie, jesteś wielokrotnie wstaje później niż jest to konieczne. Kup budzika i umieścić go na odległość, trzeba było wstać, aby go wyłączyć. Po wstać, bardziej niż prawdopodobne wolisz planowanych prac.
Obijać alarm motywowanie obraz, na przykład: widok na tropikalnej wyspie, która cię udał się na odpoczynek zaraz akumuluj wakacjami - i że zachęci Cię do aktywnego zbierać pracy.
3. Przechowywać butelkę wody w widocznym miejscu
Jeśli pracujesz przy biurku - to bezpośrednio na stole, ale w zamkniętej formie oraz w bezpiecznej odległości od komputera. Butelka zachęci cię do picia większej ilości wody i wyraźnie pokazują, jaka część dziennej wartości miałeś drinka. Jeśli nie ma wody w zasięgu wzroku - bardziej prawdopodobne jest to, że można wyjść na kawę lub herbatę, ale nie są one tak dobre, jak czystej wody pitnej. Im więcej pijesz - tym częściej trzeba wstać do toalety. I jest to świetna okazja, aby rozgrzać, rozciągnąć i dać oczom odpocząć.
4. Nagraj życzenia swoich bliskich
Często zdarza się, że nie wiemy, co dać na urodziny lub inne uroczystości nawet swoich najbliższych przyjaciół i krewnych. Jeśli w odpowiednim czasie nie przyjdzie do głowy, nauczyć się pisać z góry. Z pewnością twoi bliscy od czasu do czasu powiedzieć coś, co chcieliby. Ktoś potrzebuje nowego materaca, ktoś marzy o nowej torebce, a ktoś - na bieliznę, która jest zainteresowana ekspresy do kawy, ale nadal nie można wybrać, a kto słyszał o doskonałej elektrycznej szczoteczki do zębów, ale jakoś nie do niej.Ludzie ciągle mówią o tym, co chcieliby kupić, jakie wydarzenia odwiedzić - ważne jest, aby uważnie słuchać ich. Natychmiast zanotować, więc nie puzzle na prezent. Często nie jest to coś duże i drogie, ale bardzo mile widziane. A ludzie będą mile zaskoczeni, że pamiętasz swoje pragnienie.
5. Zachowaj lista rzeczy do zrobienia na koniec dnia pracy
Więc nie trzeba, aby rozpocząć następny dzień z ustawieniem priorytetów i trochę czasu, aby przypomnieć sobie, co należy zrobić w pierwszej kolejności. Plan może być regulowane ze względu na okoliczności, ale to pomoże Ci dużo szybciej wejść w rytm pracy, nie do nurkowania w nieskończonej spam czytania, SPOŁECZNOŚCIOWE wstążki, przerwy kawowe, etc.
6. Postawione cele - prowadzić dziennik wyników
Jeśli wyniki nie są rejestrowane, ale tylko w twojej głowie, a następnie osiągnąć pożądany cel znacznie trudniejsze. Postanowiła schudnąć? Sprawiają, że reguły raz w tygodniu, aby zanotować wagę i objętość, prowadzić dziennik żywności, nawet jeśli występuje w niepowodzeń diety i nadużyć. Tylko szczery wstęp i utrwalenie tych faktów pomoże uniknąć ich powtórzenia w przyszłości.Tak samo jest z próbami rzucić palenie, picie alkoholu, czy przestać jeść słodycze. Nie chcesz, aby prowadzić dziennik swoich doświadczeniach i osiągnięciach - Pobierz program, który będzie komplement dla każdego nowego dnia bez złych nawyków i motywować do dalszego prowadzenia zdrowego stylu życia.
Jeśli ćwiczysz - rozliczanie wyników i osiągnięć jest także potrzebna do motywowania siebie, analizować obciążenie i wydajność. Nauczyć się języka obcego - regularnie ustalać kierunki, w których postęp, nowe doświadczenia. Pisząc swoje osiągnięcia, praca wykonywana jest znacznie jaśniejszy, więc możliwe jest, aby obiektywnie ocenić, czy jesteś bliżej do celu.
7. Umieścić limit na korzystanie z sieci społecznościowych
Specjalna aplikacja przypomni Ci, że nadszedł czas, aby wrócić ze świata wirtualnego do realnego. można uzasadnić, że po prostu chcesz dowiedzieć się wiadomości lub coś zrobić w pracy. Ale każde działanie ma swój własny limit czasowy. Często dostępu do Internetu na biznes, możemy przełączać się pomiędzy linki, zdjęcia, spryskane na małe rzeczy, które zajmują nasz czas, ale nie oddać. I nauczyć się wiadomością jest nadal najlepszym z dwóch lub trzech szanowanych publikacjach.Będzie można się dowiedzieć, lifehack, spać przez 2 minuty w każdej sytuacji.
