Jeśli jesteś młody, to może jeszcze nie myślał o tym, jak zachować jasny umysł i zdrowia fizycznego mózgu dłużej. I pomyśleć o tej potrzebie, aby rozpocząć jak najwcześniej. Szczególnie w ostatnich latach problem demencji starczej (i nie tylko) osiągnęła globalne rozmiary.
Okazuje się, że cała sprawa w naczyniach. I to tylko wtedy, gdy konsolidacja, nie należy martwić się o wczesnej utraty rozumu, dobrze, jeśli pozwolisz rzeczy dryfować, nie zdziw się, Alzheimera, demencji i innych.
Jak więc, aby zachować zdrowie naczyń? Załóżmy zbadać.
Zacznijmy od jedzenia. Lekarze twierdzą jednym głosem: dieta wpływa na stan naczyń krwionośnych i przepływu krwi. Jeśli masz wszystko, bez myślenia o wielkości, niebezpieczeństwa i korzyści, z wysokim ryzykiem utraty elastyczności naczyń krwionośnych i powstawania złogów cholesterolu. Przywarła do ścianki naczynia, drugi zamknięty prześwit i które utrudniają przepływ krwi. Ponadto powstają zakrzepy, które w każdej chwili mogą oderwać się i udać się na niebezpieczną podróż przez organizm.
Tak, że taki nie nastąpi, konieczne jest, aby upewnić się, że to, co jesz.
Wzmacnia naczynia krwionośne:
1. Czosnek, powodując tonem ściany naczyń i poprawia krążenie. Ponadto, tego warzywa - doskonały antybiotyk i ma jeszcze masę przydatnych cech. Jednak ci, którzy mają problemy z przewodu pokarmowego, a także kobiety w ciąży do czosnku powinny być traktowane z dużą ostrożnością.
2. Ryby, owoce morza, wodorosty. Z uwagi na dużą częściowo wielonienasycone kwasy tłuszczowe, i jodu, z powodzeniem konkurować z cholesterolem (trawionego z nim), a także wzmocnienie ścian naczyń krwionośnych.
3. orzechy włoskie. Oni - nie ten drugi, jak energia makijaż mózgu, jak i całego ciała! Zawierają one wiele takich samych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i fitosteroli, które pomagają pozbyć się „złego” cholesterolu.
4. Owoce, bez których ta lista pozostanie niekompletne. Dla większego efektu, dieta powinna zawierać owoce cytrusowe na bieżąco. I jest szczególnie dobra w rzeczywistości wspierają wzmocnienie cytryny naczyń mózgowych. Jest bogaty w olejki eteryczne i witaminy, więc jest to bardzo skuteczny w zmniejszaniu ryzyka wystąpienia zakrzepów i może skutecznie radzić sobie z nadmiarem cholesterolu.
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
